kumpulan autoteks blackberry

Read More >>

Jalan Setapak Paling Unik

Ada banyak sekali jalan setapak diseluruh dunia yang terkenal karena pemandangan sekitar yang indah dan suasana yang menyenangkan. Berikut 8 Jalan Setapak Paling Unik di Dunia.

1. Wisteria Tunnel, Jepang

Terletak di Taman Kawachi Fuji, Kota Kitakyushu memiliki panjang 80 meter.

Wisteria, adalah jalan setapak kuno dijepang yang dikelilingi pohon anggur yang menggantung dikubahnya. Di pertengahan April tanamannya mulai mekar, menghasilkan pemandangan yang menakjubkan. Bunga2nya bergantungan berwarna merah muda menyala,ungu,kuning dna merah. Benar2 sangat menakjubkan dan menginspirasi. 

2. Jalan Setapak di danau Plitvice, Kroasia

Taman nasional Danau Plitvice di Kroasia, yang terdaftar di UNESCO sebagai warisan budaya dunia sejak tahun 1979. Untuk lebih mengenalkan sistem ekosistem hutan lebih dekat ke pengunjung dibangunlah 2 jalan penghubung, Plitvica dengan panjang 9KM dan Corkova Uvala dengan panjang 21Km.

Dibeberapa titik diberi tanda arah jalan yang harus diikuti sesuai dengan aturan taman. Dengan bantuan beberapa pemandu lokal dan papan informasi disepanjang jalan, pengunjung ditawarkan pengetahuan tentang betapa kayanya keanekaragaman hayati dari taman tersebut

3. Jalan Setapak Bambu, Jepang

Hutan bambu kecil Sagano terletak di daerah Sagano Arashiyama sekitar Kyoto (kira2 25menit dari pusat kota Kyoto). Sebuah hutan yang indang dengan jalan setapak tepat ditengah2nya. Pagar yang memanjang disamping jalan terbuat dari ranting2 bambu yang jatuh.

Jalan setapak yang membelah hutan terlihat begitu bagus untuk berjalan2 atau bersepeda. Lebih indah lagi ketika cahaya matahari menembus batang2 bambu yang menjulang tinggi. Benar2 tempat yang sangat direkomendasikan untuk berfoto dan mencari ketenangan.

4. Terowongan Cinta, Ukraina

Salah satu terowongan terindah didunia bisa ditemukan di dekat kota Klevan di Ukraina. Sebenarnya ini adalah jalur kereta yang dikelilingi pepohonan yang dibentuk hingga menyerupai terowongan.Tetapi kini dijadikan salah satu objek wisata yang terkenal diukraina.

Memiliki panjang 1 KM, tidak banyak orang yang tahu tentang tempat ini, sehingga membuatnya seakan menjadi sebuah rahasia yang unik.

5. Anak Tangga Haiku, Hawaii

Anak Tangga Haiku adalah sebuah jalan setapak yang dibuat untuk para pendaki di pulau O'ahu, Hawaii. Ada sekitar 3922 anak tangga yang dibuat untuk memudahkan pendakian di gunung Koolau. Jalan setapak ini mendaki setinggi 850 meter.

Terkadang jalan setapak ini terlihat seperti menghilang karena tertutup oleh awan di puncak gunung. Inilah mengapa terkadang orang2 memberi nama "Tangga Menuju Surga". Tempat ini begitu terkenal karena mudahnya akses menuju kesana .

6 Jalan setapak Santorini, Yunani

Pada tahun 1715, penduduk disana membangun sebuah jalan setapak disekitar area terjal di gunung sehingga mereka bisa mendaki ke puncaknya. Selain itu juga digunakan sebagai jalur transportasi untuk keledai mereka yang mengangkut barang dan penumpang dari pelabuhan ke kota. Di tahun 1930 jalannya diperbaiki dan banyak sekali keledai ditambahkan untuk memudahkan alur transportasi.


Akhirnya pada tahun 1979 dibangun kereta gantung untuk memudahkan proses pengangkutan, tetapi masyarakat disana lebih senang menggunakan keledai. Jalan zigzag tsb terbuat dari batu, dan karena banyaknya tikungan jarak total panjang jalan tersebut yaitu 1300meter. Tempat ini juga bagus untuk digunakan sebagai tempat olahraga.

7. Jalan Setapak Tembok Besar China

Tembok besar china tidak lagi memiliki panjang 6700KM, karena 30%-nya telah rusak. Tapi bagian2 yang tersisa kini memberikan para pengunjung tempat rekreasi terbaik dengan dibangunnya museum, toko dan toilet disana.

Bagian yang masih terawat utuh yaitu didaerah Jinshaling hingga Simatai dengan pemandangan hutan disekitar tembok dan jalan setapaknya yang seperti ular menjadikannya tempat yang tepat untuk berlibur.

8. The Dark Hedges, Inggris

Jalanan setapak yang dikelilingi pohon beech dikenal sebagai "The Dark Hedges" oleh penduduk disana dan berumur sekitar 300 tahun. Ada sekitar 100 pohon berjejer disepanjang jalan Bregagh dekat desa Stranocum, Irlandia Utara. Beberapa pohon terlihat melengkung dan menimbulkan sedikit kekhawatiran bagi pengendara yang melintas.
Daerah ini memiliki banyak sekali spot2 untuk mengambil foto menjadikannya tempat yang begitu terkenal di kalangan fotografer didunia. Pernah menjadi sampul majalah UK Landscape Photographer. Sayang sekarang banyak sekali pembangunan disana.

Read More >>

Beautiful Fairy

Read More >>

Kamseupay: Istilah Jadul yang Kini Gaul

Kata kamseupay kini riuh dipakai di media sosial Twiter dan sering dicari maknanya di mesin penelusuran Google.

Tidak sedikit pengguna internet tanah air yang bertanya, apa maksud dibalik kata kamseupay yang kian hari kian populer.

Dan bahkan, salah satu operator telekomunikasi Indonesia, menggunakan kata ini dalam salah satu iklannya di media televisi.

Lantas apa sebenarnya makna dari kamseupay sendiri?

Istilah ini sejatinya memiliki makna kampungan atau menjurus ke sindiran kasar, sangat kampungan sekali.

Kata kamseupay sering digunakan pada tahun 1970-an. Istilah kamseupay adalah istilah jadul. Namun sekarang mendadak gaul.

Setelah puluhan tahun, kata kamseupay tenggelam. Tak pernah digunakan lagi hingga Marissa Haque lewat tulisan blognya memopulerkannya kembali.

Dan bahkan respon yang luar biasa akibat menanggapi tulisan blog Marissa Haque sontak menjadikan kamseupay menjadi trendic topic beberapa waktu yang lalu.

Dan hingga hari ini istilah kamseupay masih diperbincangkan di linimasa.

Read More >>

Nama Koreamu

Bagi kamu yang lagi tergila-gila sama K-pop, K-lovers maupun K-drama pastinya juga pengen punya nama koreamu. nah bagi yang pengen bisa ikuti cara-cara berikut.
cekidot!!!

Menggunakan Formula = Nama Keluarga + Nama tengah + nama akhir

- Nama keluarga/ Surname : Di sini menggunakan angka akhir tahu kelahiran dengan kategori : - 0: Park- 1: Kim- 2: Shin – 3: Choi- 4: Song- 5: Kang - 6: Han- 7: Lee- 8: Sung- 9: Jung 2. Nama tengah menggunakan bulan lahir : - 1: Yong- 2: Ji- 3: Je- 4: Hye- 5: Dong- 6: Sang - 7: Ha- 8: Hyo- 9: Soo- 10: Eun- 11: Hyun- 12: Rae 3.Nama akhir menggunakan tanggal lahir : - 1: Hwa- 2: Woo- 3: Joon- 4: Hee- 5: Kyo- 6: Kyung - 7: Wook- 8: Jin- 9: Jae- 10: Hoon- 11: Ra- 12: Bin - 13: Sun- 14: Ri- 15: Soo- 16: Rim- 17: Ah- 18: Ae - 19: Neul- 20: Mun- 21: In- 22: Mi- 23: Ki- 24: Sang - 25: Byung- 26: Seok- 27: Gun- 28: Yoo- 29: Sup- 30: Won- 31: Sub

contoh : Bila anda lahir di tahun 1990 bulan 5 tanggal 5 maka akan ditemukan = Park Dong Kyo ( 박동교 ) lahir : 1977 – 05 – 18 Nama Koreanya : Lee Dong Ae ( 이동애 ) III. Menggunakan list Nama-nama Korea. Bila ingin membuat nama Korea kita bisa mencari daftar nama-nama Korea dan memilihnya yang cocok dengan hati kita. salah satu situsnya adalah : babynology.com Juga kita bisa membandingkan nama-nama dari orang-orang terkenal di korea baik nama aslinya atau nama bekennya misalnya : 최지우 ( choi ji woo ) nama aslinya 최미향 ( choi Mi Hyang ) 송승헌 ( Song seung Hon ) nama aslinya 송승복 ( Song seung bok ) 김규리 ( Kim Gyuri ) nama aslinya 김문선 ( Kim Mun seon ) 인순이 ( In Soon ee ) nama aslinya 김인순 ( Kim In soon ) 강타 ( Kang ta ) nama aslinya 안칠현 ( Anh Chil Hyun ) 별 ( Byeol ) nama aslinya 김고은 ( Kim Go eun ) 보아 ( Boa ) nama aslinya 권보아 (Kweon Bo A ) 비 ( Bi Rain ) nama aslinya 정지훈 ( Cheong ji hoon ) 원빈 ( Wonbin ) nama aslinya 김도진 ( Kim Do Jin ) 현빈 ( HyunBin ) nama aslinya 김태평 ( Kim Tae Pyeong )

Atau bisa juga dengan cara online, klik di sini : Korean Name Generator

Sekarang kita bisa membuat nama Korea dengan cara-cara di atas. Walaupun nama itu tidak sesederhana ini namun setidaknya ini bagi yang ingin memiliki nama Korea ini bisa jadi bahan referensi. Semoga bermanfaat.

Read More >>

m4c3m² aL4y mNuruT g4ya tuL1s4nny4

Sekarang ini banyak banget alay-alay bergentayangan di dunia. Salah satu ciri dari alay tersebut adalah tulisannya yang aneh dan di luar nalar serta akal sehat. Di sini, saya akan mengklasifikasikan alay-alay ke beberapa tingkatan atau strata menurut dari tulisan mereka (di sini saya bukan mau ngebahas alay dari wajah atau penampilannya, Karena menurut saya, wajah adalah pemberian dari Tuhan yang merupakan anugerah untuk kita. Kalo tulisan kan emang biasanya dibuat oleh para alay itu sendiri).

CIKAL BAKAL ALAY
Cikal bakal alay berasal dari penulisan yang mencampur antara huruf kapital dan tidak. Contoh : “laPer.. mAo maKan tAi kaMbiNg duLu aaHh..” Pernah denger teori yang bilang kalo awal ketertarikan seseorang tehadap narkoba adalah bermula dari ketertarikan orang tersebut terhadap rokok? saya nggak setuju, Karna nggak semua perokok tertarik dan akhirnya menjadi seorang junkie atau pemakai narkoba. Dan nggak semua pemakai narkoba adalah seorang perokok. Alay pun begitu, nggak SEMUA ORANG YG MENGGABUNGKAN HURUF KAPITAL DAN TIDAK, NANTINYA AKAN MENJADI SEORANG ALAY DAN TERTARIK UNTUK MENJADI ALAY. SEKALI LAGI saya TEGESIN, nggak SEMUANYA. Tapi sayangnya, menurut riset yang dilakukan oleh badan meteorologi dan geofisika, sebagian besar para alay sendiri, sebelum menjadi alay sejati biasanya telah melewati tahapan menggunakan gabungan huruf kapital dan tidak. Walaupun lagi-lagi sekali lagi saya tegesin : nggak SEMUA YANG MEMAKAI TULISAN SEPERTI ITU NANTINYA AKAN MENJADI ALAY. Semua tergantung dari individu masing-masing. Seperti dalam buku PPKn yang saya baca (buku PPKn atau biologi saya juga lupa) : sperma itu ada berjuta-juta, dan cuma sperma yang terbaiklah yang bisa masuk ke ovum dan akhirnya berhasil melakukan pembuahan, lalu berubah menjadi embrio dan akhirnya menjadi manusia. Alay pun kayak gitu. Ada banyak orang yang menggunakan huruf campuran antara huruf kapital dan tidak, tapi nggak semuanya yang akhirnya menjadi alay. Cuma yang berjiwa alay sejati yang akhirnya berhasil melewati tahapan ini dan bisa berlanjut ke tahapan kedua.

Dalam buku JK Rowling yang terbaru, ALAY POTTER AND TULISAN DEWA YANG ANEH, alay dibagi menjadi 4 strata:

1. ALAY PEMULA (ALAY BEGINNER)
Alay tahapan pemula adalah alay-alay yang baru mencoba-coba untuk menjadi alay. Biasanya adalah para ABG-ABG labil yang masuk tahapan ini. Alay seperti ini biasanya adalah alay-alay yang sok imut atau mereka-mereka yang mulai menambahkan atau mengganti beberapa huruf yang wajar menjadi huruf yang agak ribet dan ruwet. Contoh: “seNank dech haTi sAaiia.. taDi paGi dianTeRin aMa paCaL duNd.. tapi biNund juGa, tumbEn yaCh paCaL ku saAiianK maO anTeL??” Biasanya, dalam tahapan ini seorang alay belum benar-benar menjadi alay. Mereka baru dalam tahap mencoba-coba untuk menjadi seorang alay.

2. ALAY MENENGAH (ALAY INTERMEDIATE)
Alay menengah nggak jauh beda dengan alay pemula. Bedanya, pada tahapan ini biasanya para alay mulai menggunakan tambahan huruf-huruf di suatu kata yang lebih ekstrim dan makin ribet dibaca. Dan dalam tahapan ini, biasanya para alay juga udah menetapkan dan memantapkan pilihan hidup mereka untuk menjadi seorang alay (lebay). Contoh: “hErandTh juJJa.. kOgh, cAaiiaa gUgh iCa nGwerJaiNth sOaL mTemaTikha yUaaccH..? kaTa paCaLd, aaiiOO sEmaNgadTh beLaJard.. bIaL piNteRd..”

3. ALAY TINGKAT ATAS (HIGH LEVEL OF ALAY)
Alay tingkat atas biasanya selalu menggunakan bahasa-bahasa yang saya bahas sebelumnya, dengan juga menggabungkan angka untuk mengganti beberapa huruf. Contoh: “DucH Gw4 5aiianK b6t s4ma Lo..7aNgaN tin69aLin akYu ya B3ibh”. Alay seperti ini berpotensi untuk masuk tahapan keempat, tahapan yang paling diidam-idamkan oleh para alay. Dan merupakan kasta tertinggi dalam strata alay ini.

4. RAJA DARI SEGALA RAJA ALAY (KING OF ALAY)
Inilah raja dari segala raja alay. Alay yang selalu diagung-agungkan oleh para alay. Alay yang selalu menjadi panutan. Alay yang merupakan pemimpin tertinggi dari para alay. Alay tahap ini merupakan alay sejati, yang persentase ke-alay-annya udah nggak diragukan lagi. Mereka-mereka yang termasuk dalam alay tahap ini biasanya telah menemukan jati dirinya sebagai alay sejati. Setelah sekain lama mencari jati diri (jadi tukang odong-odong nggak cocok, jadi dokter nggak bisa) akhirnya mereka menemukan juga jati diri yang sebenarnya : MENJADI ALAY. Alay tahap ini dalam sehari-hari selalu meggunakan bahasa alay kebanggaannya, dan malah mulai menambahkan tanda seru untuk mengganti huruf “i”. contoh: “hErandTh s4iiA m4 bH5a aLLa!! ii4nK an3H bIn nGaCo, Pi mAsEEch bNya6h aJj4 i!Ank m4k3.. p4kE iiAnK n0rMaLd Jj4 dUmMzz.. bH4sa gN!! m4h b!kiNdTh paLa pUs!inK dUaMzZ..”

So, masuk ke tipe alay manakah anda? mudah-mudahan sih enggak yah. Dan mudah-mudahan saya juga nggak termasuk ke tipe alay manapun.

Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5569107

Read More >>

Misteri Kursi Bernomor 13 di Pesawat Batavia Air

PEKANBARU, KOMPAS.com - Tahukah Anda, konon tidak ada kursi penumpang di pesawat terbang yang bernomor 13 di dunia ini? Meski banyak yang tidak percaya, namun tahyul di jagad raya ini mempercayai angka 13, dikaitkan dengan kejadian sial atau mengerikan.

Namun di Indonesia, pesawat Batavia Air dengan nomor penerbangan YG - 561 dari Jakarta tujuan Pekanbaru, hari Minggu (25/9/2011) petang, memberikan tiket penumpang bernomor 13A dan 13B kepada Nyonya Mardiana dan suaminya. Mulanya, Mardiana merasa heran, sebab setelah puluhan kali naik pesawat, baru kali ini dia mendapat kursi bernomor 13. Namun dia mendiamkan saja.

Keanehan mulai terjadi saat Mardiana dan suaminya naik ke pesawat. Ternyata kursi bernomor 13 memang tidak ada. Setelah kursi nomor 12, yang ada di deretan selanjutnya adalah kursi bernomor 14. Ketika disampaikan perihal nomor tiket itu kepada pramugari yang bernama Ira Maei, dia langsung terheran-heran.

"Tidak ada nomor 13 di pesawat ini, ada kesalahan, namun ibu dan bapak dapat duduk di kursi nomor 14A dan 14B ini saja dahulu," kata Ira menenangkan.

Tidak lama kemudian, muncul seorang pria tinggi besar yang menyebutkan dia memiliki tiket bernomor 14 A dan seorang penumpang lain yang belakangan diketahui bernama Rizal, pegawai Kantor Bea dan Cukai Riau yang memegang tiket bernomor 14B.

Masalah mulai muncul, dan pramugari Hindri Astutik dan Juni Cahyati mulai terlihat kasak kusuk memanggil petugas darat untuk membantu menyelesaikan persoalan. Setelah beberapa lama, seluruh penumpang telah naik ke pesawat. Ternyata, ada tersisa dua kursi yang belum diduduki penumpang. Akhirnya pramugari mengarahkan Rizal untuk duduk di kursi bernomor 2B dan pria bertubuh tinggi besar di kursi 11E yang kosong. Pesawat berkapasitas 168 orang itu penuh total. Tidak ada lagi kursi tersisa.

Namun akibat insiden kursi bernomor 13A dan 13B, jadwal pesawat yang semestinya tebang pukul 16.50, pintu pesawat baru dapat ditutup pada pukul 17.10 dan terbang pukul 17.30. Tidak ada kejadian apapun sepanjang perjalanan dari Jakarta ke Pekanbaru, cuaca cukup bagus.

Hanya saja sesaat sebelum mendarat, tubuh pesawat bergoyang, oleng ke kiri dan ke kanan, tidak stabil, sehingga membuat penumpang cukup cemas. Untungnya, Kapten Pilot Hendra Sutrisno mampu mendaratkan pesawat dengan baik. Ketika mendarat, bahkan ada penumpang yang bertepuk tangan.

Sebelum turun dari pesawat, Mardiana dan suaminya masih penasaran, mengapa mereka diberi nomor kursi 13 A dan 13B. Pramugari Juni Cahyati mengatakan, masalah itu disebabkan petugas darat Batavia, mungkin tidak mengecek bahwa pesawat Batavia yang satu ini, tidak memiliki kursi bernomor 13.

"Memangnya ada pesawat yang bernomor kursi 13?" tanya suami Ny Mardiana. Juni mengungkapkan, ada satu pesawat Batavia di Indonesia, yang memiliki nomor kursi 13. Kalau pernyataan Juni diasumsikan benar, mengapa hanya Ny Mardiana dan suaminya yang mendapat nomor kursi 13?

Bukankah kalau penumpang penuh, semestinya, ada empat penumpang lain yang memegang tiket bernomor 13C, 13D, 13E dan 13F? Belum ada jawaban misteri kursi bernomor 13A dan 13B itu, kecuali pihak Batavia mau jujur membukanya kepada publik.

Atau, jangan-jangan petugas darat Batavia Air memang tidak profesional. Contoh ketidakprofesional lainnya, sebelum masuk ke pesawat, penumpang Batavia yang berada di ruang tunggu C7 tujuan Pekanbaru harus masuk ke pesawat melewati pintu C5, sementara pada saat bersamaan, penumpang yang berada di ruang tunggu C5 tujuan Batam dipindahkan ke jalur C7.

Koridor bandara akhirnya kacau penuh sesak, penumpang dari dua arah berlawanan bersinggungan karena hendak bergegas naik ke pesawat.

Read More >>

Marah untuk Apa

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar agamaku dihina. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan agama, tapi Tuhan.

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar kitab suciku dibakar. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan kitab suci, tapi Tuhan.

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar tempat ibadahku dibom. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan tempat ibadah, tapi Tuhan.

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar surga diilustrasikan dengan cita-rasa maskulin. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan surga, tapi Tuhan.

Agama itu fungsional. Bisa menjawab tantanganku di masa kini dan masa depan.

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih bisa marah-marah (terprovokasi).

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih suka berbohong.

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih menyimpan sombong.

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih bisa iri dengki.

Lalu apa fungsi agama buatku kalau aku masih seperti itu.

Agama adalah jalan untuk memperkenalkanku dengan Tuhan.

Aku sibuk mengenal Tuhan yang jauh di sana, aku lupa mengenal Tuhan yang sedekat urat leherku di sini.

Kalau aku tidak mengenal Tuhan, lalu apa fungsi agama buatku.

Tuhan itu satu.

Masih adakah yang menjadi kerisauan bagiku.

sumber: http://kesehatan.kompasiana.com/kejiwaan/2011/09/27/marah-untuk-apa/

Read More >>

Jangan jadikan aku istrimu

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti dengan alasan bosan kamu berpaling pada perempuan lain

kamu harus tahu, meski bosan mendengar suara dengkurmu, melihatmu begitu pulas wajah mantan yang terlihat begitu sempurnapun tak mengalihkan pandanganku dari wajah lelahmu setelah bekerja seharian

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kamu enggan hanya untuk mengganti popok anakmu ketika dia terbangun tengah malam

sedang selama sembilan bulan aku harus selalu membawanya di perutku, membuat badanku pegal dan tak lagi bisa tidur sesukaku

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kita tidak bisa berbagi baik suka dan sedih dan kamu lebih memilih teman perempuanmu untuk bercerita

kamu harus tahu meski begitu banyak teman yang siap menampung curahan hatiku, padamu aku hanya ingin berbagi dan aku bukan hanya teman tidurmu yang tidak bisa diajak bercerita sebagai seorang sahabat

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kamu langsung tertidur setelah kita bercinta

kamu harus tahu aku menikmati kebersamaan denganmu dan mendengar rayuan gombalmu yang lebih terdengar lucu daripada romantis adalah saat-saat yang kutunggu

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti dengan alasan sudah tidak ada kecocokan kamu memutuskan menjatuhkan talak padaku

kamu tahu betul, kita memang berbeda dan bukan persamaan yang menyatukan kita tapi komitmen bersama

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kamu memilih tamparan dan pukulan untuk memperingatkan kesalahanku

sedang aku tidak tuli dan masih bisa mendengar kata-katamu yang lembut tapi berwibawa

Jangan pilih aku sebagai istrimu, jika nanti setelah seharian bekerja kamu tidak segera pulang dan memilih bertemu teman-temanmu

sedang seharian aku sudah begitu lelah dengan cucian dan setrikaan yang menumpuk dan aku tidak sempat bahkan untuk menyisir rambutku

anak dan rumah bukan hanya kewajibanku karena kamu menikahiku bukan untuk jadi pembantu tapi pendamping hidupmu

dan jika boleh memilih aku akan memilih mencari uang dan kamu di rumah saja sehingga kamu akan tahu bagaimana rasanya

Jangan pilih aku sebagai istrimu, jika nanti kamu lebih sering di kantor dan berkutat dengan pekerjaanmu bahkan di hari minggu daripada meluangkan waktu bersama keluarga

Aku memilihmu bukan karena aku tahu aku akan hidup nyaman dengan segala fasilitas yang bisa kamu persembahkan untukku

Harta tidak pernah lebih penting dari kebersamaan kita membangun keluarga karena kita tidak hidup untuk hari ini saja

Jangan pilih aku jadi istrimu, jika nanti kamu malu membawaku ke pesta pernikahan teman-temanmu dan memperkenalkanku sebagai istrimu

meski aku bangga karena kamu memilihku tapi takkan kubiarkan kata-katamu menyakitiku

bagiku pasangan bukan sebuah trofi apalagi pajangan, bukan hanya seseorang yang sedap dipandang mata tapi menyejukkan batin ketika dunia tak lagi ramah menyapa

rupa adalah anugerah yang akan pudar terkikis waktu dan pada saat itu kamu akan tahu kalau pikiran dangkal telah menjerumuskanmu

Jangan pilih aku jadi istrimu, jika nanti kamu berpikir akan mencari pengganti ketika tubuhku tak selangsing sekarang

kamu tentunya tahu kalau kamu juga ikut andil besar dengan melarnya tubuhku karena aku tidak lagi punya waktu untuk diriku sedang kamu selalu menyempatkan diri ketika teman-temanmu mengajakmu berpetualang

Jangan buru-buru menjadikanku istrimu, jika saat ini kamu masih belum bisa menerima kekurangan dan kelebihanku

sedang seiring waktu kekurangan bukan semakin tipis tapi tambah nyata dan kelebihanku mungkin akan mengikis kepercayaan dirimu

kamu harus tahu perut buncitmu tak sedikitpun mengurangi rasa cintaku dan prestasimu membuatku bangga bukan justru terluka

Jangan buru-buru menjadikanku istrimu, jika saat ini kamu masih ingin bersenang-senang dengan teman-temanmu dan beranggapan aku akan melarangmu bertemu mereka setelah kita menikah

kamu harus tahu akupun masih ingin menghabiskan waktu bersama teman-temanku untuk sekedar ngobrol atau creambath di salon dan tak ingin apa yang disebut “kewajiban” membuatku terisolasi dari pergaulan ketika aku semakin disibukkan dengan urusan rumah tangga

menikah bukan untuk menghapus identitas kita sebagai individu tapi kita tahu kita harus selalu menghormati hak masing-masing tanpa melupakan kewajiban

Jangan buru-buru menikahiku, jika saat ini kamu masih ingin meraih mimpimu dan aku hanya akan jadi penghalang untuk langkahmu itu

meski menikah denganmu adalah impian terbesarku, aku tidak akan keberatan menunda itu demi cita-citamu karena aku juga punya cita-cita dan aku tahu bagaimana rasanya jika berhasil meraihnya

Jangan buru-buru menikahiku, jika saat ini kamu sungkan pada orang tuaku dan merasa tidak nyaman karena waktu semakin menunjukkan kekuasaannya

bagiku hidup lebih dari angka yang kita sebut umur, aku tidak ingin menikah hanya karena kewajiban atau untuk menyenangkan keluargaku

menikah denganmu adalah salah satu keputusan terbesar di hidupku yang tidak ingin kusesali hanya karena terburu-buru

Jangan buru-buru menikahiku, jika sampai saat ini kamu masih berpikir mencuci adalah pekerjaan perempuan

aku tak akan keberatan membetulkan genting rumah dan berubah menjadi satpam untuk melindungi anak-anak dan hartamu ketika kamu keluar kota

Hapus aku dari daftar calon istrimu, jika saat ini kamu berpikir mempunyai lebih dari satu istri tidak menyalahi ajaran agama

Agama mungkin tidak melarangnya tapi aku melarangmu menikahiku jika ternyata kamu hanya mengikuti egomu sebagai laki-laki yang tak bisa hidup dengan satu perempuan saja

Hapus aku dari daftar calon istrimu, jika saat ini masih ada perempuan yang menarik hatimu dan rasa penasaran membuatmu enggan mengenalkanku pada teman-temanmu

kamu harus tahu meski cintamu sudah kuperjuangkan, aku tidak akan ragu untuk meninggalkanmu

Hapus aku dari daftar calon istrimu, jika saat ini kamu berpikir menikahiku akan menyempurnakan separuh akidahmu sedang kamu enggan menimba ilmu untuk itu

ilmuku tak banyak untuk itu dan aku ingin kamu jadi imamku, seorang pemimpin yang tahu kemana membawa pengikutnya

Jangan jadikan aku istrimu, jika kamu berpikir kamulah cinta pertamaku

sedang setiap hari aku masih harus mendengar nama-nama mantanmu dan berusaha sekuat tenaga menghilangkan rasa cemburu yang mungkin tidak beralasan

tapi kamu harus yakin, kamulah cinta terakhir dan satu-satunya cinta yang ingin kujalani sampai akhir hayatku

Jangan jadikan aku sebagai istrimu, jika kamu berpikir bisa menduakan cinta

kamu mungkin tak tahu seberapa besar aku mengagungkan sebuah cinta tapi aku juga tidak akan menyakiti diriku sendiri jika cinta yang kupilih ternyata mengkhianatiku

Jangan jadikan aku sebagai istrimu, jika kamu berpikir aku mencari kesempurnaan

aku bukan gadis naïf yang menunggu sang pangeran datang dan membawaku ke istana

mimpi seperti itu terlalu menyesatkan karena sempurna tidak akan pernah ada dalam kamus manusia dan aku bukan lagi seorang gadis yang mudah terpesona

Jangan pernah berpikir menjadikanku sebagai istrimu, jika kamu belum tahu satu saja alasan kenapa aku harus menerimamu sebagai suamiku

sumber: kompasiana.com

Read More >>

Back to Campus, Siapa Takut?

Tidak terasa jatah liburan yang diberikan sekolah atau kampus akan segera berakhir. Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah memanjakan diri selama beberapa waktu terkadang membuat kamu merasa malas untuk beraktivitas seperti sedia kala.
Hawa liburan yang didominasi rasa malas ini akan berdampak buruk bagi kehidupan perkuliahanmu. Manfaatkanlah inspirasi dan pengalaman yang kamu dapatkan selama liburan untuk memotivasi diri sendiri dalam melanjutkan perkuliahan.

Selain itu, periksa kembali sejumlah PR yang diberikan oleh dosen sebagai 'hadiah' libur Lebaran beberapa waktu lalu. Jangan sampai karena terlalu asik berlibur, kamu melupakan tugas-tugas tersebut dan membuat sang dosen menjadi murka sehingga memberikanmu kesulitan untuk lulus dalam mata kuliah tersebut.

Jika pada libur Lebaran ini kamu melakukan ritual mudik atau sengaja bepergian ke tempat wisata yang letaknya jauh, maka sediakanlah waktu bagi tubuhmu untuk beristirahat sebelum kembali ke rutinitas seperti biasa. Fisik yang lelah akan mengakibatkan kamu enggan untuk memulai aktivitas seperti biasa.

Alternatif lain yang dapat kamu lakukan menjelang memulai awal perkuliahan setelah liburan, yakni memanjakan diri. Melakukan perawatan tubuh dan mengubah penampilan akan membuatmu menjadi lebih percaya diri dan bersemangat untuk mengawali rutinitas kehidupan kampus. Bagi kaum adam, dapat memanjakan diri dengan menghabiskan waktu di bidang yang sangat mereka cintai, seperti olahraga, otomotif, atau gadget.

Ketika akan mengawali aktivitas di bulan yang baru, tanamkan dan terapkan sugesti positif dalam dirimu agar dapat menjalani perkuliahan dengan baik. Misalnya, semester ini saya ingin Indeks Prestasi (IP) saya naik atau berkata pada diri sendiri bahwa perkuliahan di semester ini akan sama menyenangkan dan bahkan jauh lebih menyenangkan dibandingkan semester sebelumnya.

Jadi, selamat kembali ke kampus!

sumber; okezone.com

Read More >>

6 Langkah Jaga Kesehatan Saat Kerjakan Skripsi

JAKARTA - Boleh saja jika kamu memiliki aktivitas perkuliahan yang padat, sambil menjalani program Kuliah Kerja Nyata (KKN), atau mahasiswa super sibuk lantaran semester ini mengambil program skripsi.

Namun, kamu harus ingat, kesehatan fisik yang prima merupakan hal mutlak yang diperlukan untuk melakukan semua aktivitasmu. Enggak mau kan, jika acap kali bolos kuliah atau tidak datang ke tempat magang lantaran sakit?

Untuk itu, kamu perlu menjaga kesehatanmu. Bagaimana caranya agar bugar sepanjang semester ini, segera cek tips dari Her Campus yang dikutip Rabu (7/9/2011):

1. Jangan tidur dengan ponsel yang masih aktif
Peneliltian yang dilakukan oleh Pew Internet and America Life porject's Study mengatakan, sebanyak 90 persen mahasiswa tidur dengan ponsel masih aktif di bawah bantal mereka atau di samping tempat tidur mereka.

Studi tersebut menunjukkan, tidur dengan ponsel yang masih aktif akan mempengaruhi kinerja otakmu akibat radiasi yang dipancarkan melalui gelombang elektromagnetik di antena kecil pada ponsel. Dampak jangka pendek yang akan kamu alami yakni gangguan tidur dan penurunan kualitas tidur, kemudian efek jangka panjangnya yaitu kerusakan pada serabut otak.

Untuk itu, para paneliti menyarankan, agar menonaktifkan ponselmu sebelum tidur. Gunakan alarm analog lebih baik ketimbang menggunakan ponsel sebagai alarm.

2. Perhatikan postur tubuh
Kamu sebenarnya sudah tahu, baik berdiri maupun duduk, sebaiknya harus mempertahankan posisi tegap. Namun, rasanya susah ya. Tapi kamu tahu enggak, kalau kamu terus menuruti kemalasanmu untuk duduk dan berdiri tegap ternyata akan mengakibatkan cedera ringan pada otot tangan, bahu, bahkan syaraf.

Untk mencegah cedera yang berkepanjangan, usahakan untuk menggunakan meja, ketika mengerjakan tugas kuliah dengan laptop, istirahatkan tangan dan bahu ketika mengetik, dan yang paling penting yaitu duduk dengan tegap. Kamu bisa kembali ke posisi favoritmu jika pegal, namun, pastikan untuk duduk tegap kembali.

3. Jangan sembarang konsumsi obat
Hati-hati dengan kebiasaan sedikit sakit langsung minum obat. Ketahuilah, obat boleh dikonsumsi hanya dengan resep dokter, serta hindari terlau sering mengkonsumsi obat warung, mana tahu kamu ternyata mempunyai alergi dan terjadi hal yang tidak diinginkan.

Siasati dengan istirahat yang cukup, atau minta seseorang yang ahli seperti tukang pijat atau capster salon untuk memijat seluruh tubuhmu. Dengan begitu, tubuhmu akan relaks, peredaran darah semakin lancar, dan daya konsentrasimu meningkat.

4. Ringakan tasmu
Menurut studi American College Health Association, 54 persen mahasiswa mengeluh sakit punggung. Hal tersebut selain disebabkan oleh postur yang tidak seimbang, tetapi juga disebabkan oleh beban berat yang kerap disandang punggung.

Efeknya tidak hanya sakit punggung, melainkan, kondisi tulang punggung yang memapat, sampai dengan pembengkokkan tulang.

Untuk itu, bijaklah dalam membawa semua kebutuhan kampusmu. Jangan membawa terlalu banyak, hal tersebut bisa kamu siasati dengan membawa secukupnya, sesuai dengan mata kuliah yang kamu datangi dalam satu hari.

5. Cek kesehatan
Kamu salah jika kamu berpikir, tes kesehatan hanya untuk orang yang memiliki gangguan kesehatan saja. Karena kamu tidak pernah tahu penyakit apa yang ada pada tubuhmu jika tidak pernah menjalani tes kesehatan. Apa lagi untuk kamu yang kos, penting banget untuk cek kesehatan secara berkala. Untuk mahasiswa perempuan, disarankan juga untuk cek kesehatan rahim.

6. Vaksinasi
Jangan anggap remeh vaksinasi, ketahuilah kalau penyakit yang disebabkan oleh virus bisa menyerang siapa saja. Berinisiatif untuk divaksin, sangat dierekomendasikan oleh ahli kesehatan. Namun, ingat untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, vaksin apa yang cocok denganmu.

Di Amerika, mahasiswa disarankan untuk mendapat suntikan vaksin seperti Meningococcal, Human Papilloma Virus (HPV), Hepatitis A dan B, Measles Mumps Rubella, dan Varicella (cacar).

Read More >>

Ini Dia 10 Kelas Paling Asyik Se-Amerika Serikat

JAKARTA - Jika kita ingin menentukan mata kuliah apa yang akan kita ambil, kita atau dosen wali pasti akan berpikir, apakah mata kuliah tersebut akan mendukung konsentrasi jurusan kita atau hanya buang-buang waktu saja.

Namun hal tersebut sangat berbeda di Amerika, mahasiswa bebas memilih kelasnya, dan kadang, kelas yang mereka pilih sangat diluar jalur jurusan mereka. Kelas-kelas unik tersebut memang selalu dibuka oleh pihak kampus setiap semesternya, guna menemukan bakat atau keahlian mahasiswa selain kemampuan akademis.

Berikut daftar kelas yang mungkin saja bisa bikin kamu iri, yang dilansir dari situs Her Campus, Sabtu (27/8/2011):

1. Kelas Sirup Maple (Alfred university)
Fokus kelas ini memang mempelajari sirup paling favorit warga Amerika, yakni sirup Maple. Mahasiswa bisa belajar membuat sirup, tidak hanya itu, mahasiswa juga difasilitasi dengan studi lapangan ke perusahaan sirup Maple, melihat distribusinya, meneliti komposisi sirup Maple dan yang paling seru pastinya bisa mencicipi ragam sirup Maple yang telah dimodifikasi setiap hari!

2. Kelas Underwater Basket Weaving (Rochester Institute of Technology)
Kelas ini secara harfiah berhubungan dengan penyelaman dalam air namun, situs tersebut menyebutkan, kelas ini hanya ditujukan untuk mahasiswa dengan IPK diatas rata-rata. Mahasiswa bisa menikmati kelas ini tidak hanya untuk belajar, tetapi tidak jarang juga digunakan untuk berlibur dan bersantai dari penatnya perkuliahan.

3. Kelas Scuba Diving (Ohio University)
Yang benar saja ada kelas seperti ini? Kelas yang bikin iri ini betul-betul dibuka oleh Ohio University. Di kelas ini, mahasiswa diminta untuk menyelam sedalam 23 yard didalam air, dan dicoba untuk bertahan selama tujuh menit, kemudian mencoba kembali kepermukaan tanpa menggunakan tangan. Aneh kan?

4. Kelas Seni Berjalan (Centre College)
Capek lantaran duduk di kelas samapi keram? Mahasiswa di Centre College bisa mendaftar kelas berjalan. Kelas ini mengajarkan mahasiswa supaya bisa berjalan selama tida sampai dengan empat jam. Tidak sekedar itu, sambil berjalan, kelas ini juga mengajarkan mahasiswa untuk menghargai alam, berternak, dan melindungi alam.

5. Kelas Harry Potter (Univerity of Alabama at Birmingham)
Para fans Harry Potter pasti sangat beruntung bisa kelas ini. Mahasiswa harus menghapal ketujuh seri buku Harry Potter dan mengambil ujian Sejarah Hogwarts pada akhir semesternya. Bahkan, standar nilai yang dipakai merupakan standar nilai Hogwatrs!

6. Kelas Cokelat: Sejarah, Budaya, dan Sains (UC Berkely)
Kalau kelas yang satu ini pasti bakal bikin berta badanmu bertambah. Selain kamu bisa mencicipi cokelat setiap harinya, kamu juga akan diajarkan mengenai sejarah, budaya, dan sains dari sebuah cokelat.
Asyik banget yah!

7. Kelas Cinta dan Hubungan Intim (University of Oregon)
Kelas ini dibuka dengan alasan, mahasiswa di Amerika sudah lumrah banget sama yang namanya seks bebas. Kelaas ini enggak cuma mengajarkan mahasiswa mengenai hubungan intim dan percintaan secara praktikal saja, tetapi juga hubungan seks secara keilmuan, kepercayaan, budaya, bahkan agama.

8. Kelas Menonton Televisi (Monclair State University)
Mahasiswa jurusan penyiaran (broadcasting) diwajibkan untuk mengikuti kelas ini. Kelas ini mengajarkan mahasiswa segala hal mengenai televisi, dari produksi perangkat keras (Hardware), sejarah, bahkan cara membuat program televisi.

9. Kelas Dunia Alien (Boston University)
Kalau kamu tertarik dengan luar angkasa dan dunia ekstraterestrial, kelas ini mungkin cocok denganmu. Pasalnya kelas ini mengupas habis mengenai eksistensi Alien, menginvestigasi isu antariksa, planet, dan kemungkinan ada kehidupan di luar bumi.

10. Kelas Lady Gaga (University of Virginia)
Sudah pasti cocok untuk mahasiswa penggemar penyanyi nyentrik asal New York tersebut. Namun, bukan berarti kelas ini mengajarkanmu mengenai lagu-lagu Lady Gaga loh, melainkan efek yang ditimbulkan oleh penyanyi 24 tahun tersebut. Ada pun yang dipelajari yakni mengenai seks, gender, dan orientasi seksual. Hal tersebut dipelajari lantaran Gaga pernah dihampiri isu berkelamin ganda dan disorientasi seksual.

Read More >>

11 Resolusi Jadi Mahasiswa Paling Oke

JAKARTA - Jadi mahasiswa yang cuma tahu belajar atau demo saja sudah enggak zaman. Ada baiknya, jadilah mahasiswa yang tidak hanya oke di akademis saja tetapi eksis di luar kampus juga.

Kolomnis Scott Rosenfeld yang menggawangi laman Her Campus, membeberkan tips mudah bagi kamu yang ingin menjadi mahasiswa paling oke di dalam dan di luar kampus.

Ini dia resolusinya, seperti yang telah dilansir Rabu (7/9/2011).

1. Teroganisir
Jadi mahasiswa teledor dan ngaret? Itu sih jaman dulu. Mahasiswa oke baiknya bisa mengorganisir segala hal yang berhubungan dengan perkuliahan. So, atur ulang jadwal kuliahmu, jadwal magangmu, serta buku dan kertas kuliah. Ingat juga untuk mencatat setiap tanggal pengumpulan tugas, ujian, serta yang juga penting, liburan.

2. Olahraga
Sering bolos kuliah karena sakit, atau kehabisan nafas ketika mengejar dosen untuk mengumpulkan tugas? Waduh, kurang olahraga tuh. Jangan menampik kenyataan, olahraga itu penting untuk menjaga kesehatanmu, segera masukkan olahraga ke dalam jadwalmu. Selain akademis, kesehatan juga merupakan investasi penting.

3. Nikmati Waktu
Stress akibat padatnya jadwal kuliah dan magang, atau dekatnya tenggat waktu cicilan Bab 2 skripsi pasti membuatmu muak dengan kuliah. Jangan menyusahkan diri, nikmati saja waktu yang memusingkanmu itu, percaya deh, pengalaman kuliah tidak datang berkali-kali. Kalau terlalu fokus dengan rasa stress tersebut, bisa menyesal nanti.

4. Nabung
Menabung, tidak hanya penting bagi mahasiswa kos saja, tetapi mahasiswa yang tidak kos. Ayo mulai kelola keuanganmu sedari sekarang, ingat, orangtua tidak selamanya bisa dimintai uang. Dengan menabung, kamu tidak hanya bisa meringankan sedikit beban orangtua, tapi juga sebagai uang jaga-jaga ketika terjadi sesuatu yang membutuhkan uang.

5. Dermawan
Siapa yang bilang, mahasiswa itu "manusia kere yang pelit"? Mahasiswa jaman sekarang dermawan kok. Sikap dermawan perlu kamu pupuk dari sekarang, kamu enggak akan tambah miskin lantaran berderma. Yang ada, rejekimu makin bertambah, ingat filosofi "Air tidak akan dituang pada gelas yang penuh, kecuali isinya di keluarkan". Sama seperti rejekimu, tidak akan bertambah kalau tidak kamu dermakan.

6. Independent
Jangan andalkan orang kecuali dirimu sendiri, dengan begitu, kamu akan terbiasa mandiri. Jadilah pribadi yang merdeka, ungkapkan ide-idemu dengan lugas di tempat magang atau kerjakan tugasmu dengan kemampuanmu sendiri tanpa campur tangan teman, serta ingat untuk berani menjadi diri sendiri.

7. Jujur
Kalau kamu dari sekarang sudah gemar berbohong, bagaimana ketika turun ke masyarakat nanti ya? Makanya, kamu harus menjadi mahasiswa yang jujur. Yakni dengan sebisa mungkin tidak melakukan plagiat dalam membuat tugas, dan jujur kepada teman. Dengan kejujuran, kamu tidak akan hanya dipercaya teman, tetapi juga dipercaya dosen atau bahkan atasan di tempat magang.

8. Berusaha yang terbaik di mana pun berada
Paksa dirimu untuk tidak tertidur dalam kelas, atau tetap mengerjakan tugas dikala siaran favoritmu sedang berlangsung. Tolak ajakan hangout di kafe menjelang ujian, atau berhenti bergosip di tempat magang. Usahakan untuk selalu mengontrol dirimu, kecuali di waktu libur.

9. Jangan terlalu lunak dengan teman
Jika sudah berhubungan dengan teman, kamu enggak bisa berbuat apa-apa? "Cambuk" dirimu agar punya pendirian. Tidak selamanya teman membawamu kepada kebaikan, kadang terlalu terlena karena bersenang-senang dengan teman-teman malah akan menjauhkanmu dengan tujuanmu. Untuk kamu ketahui, teman yang baik adalah teman yang mendukung cita-citamu.

10. Giat membaca
Ilmu ada di mana-mana, luangkan waktumu untuk membaca lebih banyak. Kamu bisa membaca apa saja, baik dari buku, maupun dari internet. Dari buku teks hingga bungkus permen, percaya deh, kadang bacaan ringan bisa membantu memperkaya wawasanmu.

11. Jangan lebay
Segala sesuatu jika dilakukan dengan lebay, tidak selamanya baik loh. Hati-hati jangan sampai terjangkit "virus" lebay ya, usahakan semua berjalan seperti semestinya, tidak kurang atau pun lebih. Segala sesuatu jika berlebihan, akan membuatmu kelimpungan.(rhs)

sumber: kampus.okezone.com

Read More >>

10 Kampus Berbintang di Indonesia

JAKARTA - Ratifikasi universitas belakangan ini tidak ubahnya dengan ratifikasi hotel, yakni dengan menggunakan simbol bintang.

Bagaimana tidak, sebuah laman dengan nama QS Star Top University meratifikasi puluhan universitas di Indonesia dengan memberikan skor menggunakan simbol bintang.

Ada pun poin yang dinilai yakni penelitian, kepegawaian, pengajaran, infrastruktur, internasionalisasi, inovasi, dan keadministrasian.

Masing-masing poin tersebut diratifikasi, untuk menentukan berapa jumlah bintang guna menyandang predikat Universitas paling Tp versi QS STARS "Rated for Excellence" 2011.

Berikut daftar Universitas paling Top versi QS STARS, yang dikutip, Selasa (6/9/2011):

1. Institut Teknologi Bandung (ITB)
ITB mendapat skor bintang paling tinggi, yakni empat bintang. Kampus Ganesha ini mendapat lima bintang pada poin internasionalisasi dan teknologi engineering, empat bintang pada poin infrastruktur, dan inovasi, tiga bintang untuk penelitian, kepegawaian dan administrasi, serta satu bintang untuk pengajaran.

2.Institut Teknologi Sepuluh November (ITS)
ITS mendapat tiga bintang pada QS STARS Rated for Exellence 2011, dengan perolehan bintang tertinggi pada poin infrastruktur, inovasi, dan administrasi, yakni sebanyak lima bintang. Empat bintang pada poin kepegawaian, tiga bintang untuk poin internasionalisasi, dua untuk pengajaran, serta satu binitang untuk penelitian.

3. Institut Pertanian Bogor (IPB)
Kampus ini merupakan kampus "bintang dua" pada QS STARS, dengan perolehan bintang terbanyak pada poin internasionalisasi sebanyak lima bintang, dan masing-masing empat bintang pada poin infrastruktur dan inovasi, tiga bintang untuk administrasi, masing-masing dua bintang untuk kepegawaian dan pengajaran, serta masing-masing satu untuk Pertanian dan penelitian.

4. Universitas Diponegoro (Undip)
Meski mendapat dua bintang, undip unggul di infrasturktur dan administrasi dengan memperoleh lima bintang. sebanyak empat bintang untuk poin internasionalisasi, tiga bintang untuk kepegawaian, dan masing-masing satu bintang untuk penelitian, pengajaran, serta inovasi.

5. Universitas Padjadjaran (Unpad)
Mendapat dua bintang secara keseluruhan, dengan bintang terbanyak pada poin internasionalisasi dan administrasi, empat bintang pada infrastruktur, tiga bintang untuk kepegawaian, dua bintang untuk penelitian dan masing-masing satu bintang untuk pengajaran dan inovasi.

6. Universitas Jember (Unjem)
Unjem menyandang kampus bintang dua dengan penyebaran bintang terbanyak pada poin infrastruktur dan administrasi, yakni sebanyak lima bintang. Masing-masing tiga bintang untuk internasionalisasi dan kepegawaian, dan masing-masing dua bintang untuk pengajran dan penelitian.

7. Universitas Gunadarma (Gundar)
Termasuk salah satu kampus bintang dua dengan perolehan skor lima bintang pada administrasi, maing-masing empat pada kepegawaian dan inovasi, tiga bintang untuk infrastruktur, dan masing-masing satu bintang untuk inovasi dan pengajaran.

8. Universitas Katolik Parahiyangan (Unpar)
Secara keseluruhan, Unpar mendapat predikat bintang dua, dengan poin adminstrasi sebagai poin yang mendulang lima bintang, empat bintang pada infrastruktur, masing-masing tiga bintang untuk internasionalisasi dan kepegawaian, serta masing-masing satu bintang pada poin pengajaran dan inovasi.

9. Universitas Brawijaya (UB)
UB juga mendapat dua bintang untuk Rated for Exellence. Dengan penyebaraan masing-masing empat bintang untuk kepegawaian dan administrasi, masing-masing tiga bintang untuk infrastruktur dan inovasi, dua bintang untuk penelitian, serta maing-masing satu bintang untuk pengajaran dan internasionalisasi.

10. Universitas Bina Nusantara (Binus)
Binus mendapat dua bintang secara keseluruhan, dengan perolehan bintang terbanyak di poin infrastruktur, sebanyak empat bintang. Masing-masing tiga bintang pada kepegawaian dan administrasi, dua bintang untuk internasionalisasi, serta masing-masing satu bintang untuk penelitian dan pengajaran.

sumber: kampus.okezone.com

Read More >>

Agar Tidur Nyenyak Tanpa Dengkuran

KOMPAS.com - Orang yang tidurnya mendengkur, terlebih pendengkur berat, tidak akan pernah jadi pria yang disukai oleh mereka yang tidur satu ruangan dengannya. Nah, sebelum keluarga atau teman semakin menjauhi Anda, cobalah ikuti saran-saran berikut untuk mengusir "suara gergaji" selamanya.

- Matikan rokok
Asap rokok membuat jaringan-jaringan, baik di tenggorokan maupun hidung mengalami iritasi, sampai bengkak dan menyumbat aliran udara.

- Pertahankan berat ideal
Walaupun orang kurus juga bisa mendengkur, namun mendengkur tiga kali lebih sering dialami oleh mereka yang berbadan gemuk.

- Hindari alkohol
Alkohol menyebabkan otot-otot dalam jalan napas menjadi terlalu santai sehingga kemungkinan mendengkur saat tidur semakin besar. Begitu pula obat-obatan penenang atau obat tidur. Sebaiknya hindari minum alkohol 4 jam sebelum tidur.

- Posisi tidur
Tidur dengan posisi miring sangat dianjurkan untuk mengurangi kemungkinan mendengkur, dibanding posisi telentang. Pada saat tidur telentang, lidah akan tertarik ke belakang dan menghambat pernapasan sehingga menimbulkan dengkur.

- Naikkan posisi kepala dan pundak
Tidur dengan posisi bagian atas lebih tinggi daripada bagian bawah dapat membantu mencegah dengkur karena dalam posisi demikian lidah tidak akan "jatuh" menutup jalan napas. Akan tetapi jangan mengganjal kepala Anda dengan tumpukan bantal karena akan membuat pegal dan tenggorokan tertekuk sehingga suara dengkuran semakin kencang. Sebagai gantinya, angkatlah bagian kepala tempat tidur atau ganjal kaki tempat tidur bagian kepala agar posisinya naik 10-13 cm.

Bila upaya-upaya penanggulangan yang dilakukan sendiri tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan prosedur medis. Kini di banyak negara di dunia mulai menerapkan prosedur implan pilar sebagai alternatif.

Dalam prosedur ini tiga implan (seperti potongan tusuk gigi) sepanjang 3 cm di sisipkan di bagian belakang langit-langit lunak rongga mulut. Gunanya untuk mengurangi getaran jaringan lunak rongga mulut dan tenggorokan, penyebab bunyi dengkuran

Read More >>

Seriuskah Dengkuran Anda?

JAKARTA, KOMPAS.com — Mengorok bukan pertanda tidur nyenyak. Selain mengganggu teman tidur, si pengorok sendiri tak merasakan nikmatnya bangun tidur akibat gangguan henti napas (obstructive sleep apnea/OSA).

Gangguan ini akibat tertutupnya saluran napas oleh jaringan lunak. Kegemukan menjadi faktor penting terjadinya OSA.

Anda pasti bakal malu bila ketahuan mengorok. Olok-olok akan menghunjam bila teman-teman tahu Anda mengorok. Protes pun bakal Anda terima dari teman tidur.

Sayang memang, Anda tidak bisa menikmati dengkuran yang Anda hasilkan dan bernada seperti suara bajaj atau gergaji itu. Karena itu, supaya Anda tahu apakah dengkuran Anda berbahaya, uji dengan beberapa pertanyaan dari Dr Hermawan Suryadi, Sp.S, dari Klinik Neuropsikiatri dan Revitalisasi Carmel, Jakarta.

Tes ini dapat memberi gambaran apakah Anda mempunyai masalah mendengkur yang serius atau tidak. Jawablah beberapa pertanyaan berikut ini dengan pilihan Ya atau Tidak.

1. Menurut keluarga saya, saya mengorok ketika tidur

2. Menurut keluarga saya, saya berhenti bernapas ketika tidur walaupun saya tidak mengingatnya ketika bangun

3. Saya menderita tekanan darah tinggi

4. Keluarga dan teman-teman saya mengatakan bahwa mereka melihat ada perubahan dalam perilaku saya

5. Berat saya bertambah terus

6. Saya berkeringat luar biasa banyak ketika tidur

7. Saya perhatikan detak jantung saya kuat sekali atau berdetak tak teratur pada malam hari

8. Saya sering sakit kepala pada waktu pagi

9. Saya sukar tidur bila menderita selesma

10. Saya tiba-tiba terbangun pada malam hari karena kehabisan napas

11. Saya kelebihan berat badan (overweight)

12. Rasanya gairah seksual saya hilang

13. Saya tetap merasa mengantuk pada siang hari walaupun saya tertidur nyenyak pada malam hari

Cara menilai:
Bila jawaban Ya berjumlah tiga atau lebih, Anda menunjukkan gejala-gejala OSA.

Mengenali gejala OSA
Saat tidur:
- Mengorok
- Jeda bernapas
- Sesak napas
- Banyak berkeringat
- Tidur tidak nyenyak
- Insomnia
- Terbangun dengan sakit di dada, napas pendek, atau panik

Pada siang hari:
- Sakit kepala pada pagi hari
- Mengantuk pada siang hari
- Berkurangnya daya ingat dan konsentrasi
- Depresi
- Mudah tersinggung atau terjadi perubahan suasana hati (mood)

Read More >>

Ngorok dan Disfungsi Seksual

KOMPAS.com — Gangguan tidur jelas menyebabkan penurunan semangat, vitalitas kemampuan konsentrasi, dan juga performa seksual. Siapa pun akan menolak berhubungan seks saat lelah mendera. Gangguan tidur bukan hanya insomnia.

Tahukah Anda, adanya gangguan tidur yang membuat kita terus merasa lelah dan mengantuk walau tidur cukup? Kantuk berlebihan, atau lebih dikenal dengan sebutan hipersomnia, adalah rasa kantuk yang dirasakan walau sudah tidur cukup.

Penyebab hipersomnia tersering adalah sleep apnea atau henti napas saat tidur yang ditandai dengan kebiasaan mendengkur. Sleep apnea terjadi akibat menyempitnya saluran napas saat tidur. Akibatnya, kadar oksigen dalam darah turun berulang-ulang sepanjang malam. Kerja jantung dan berbagai organ pun turut terganggu. Sleep apnea telah dikenal luas mengakibatkan penyakit-penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, hingga stroke. Sleep apnea juga menyebabkan penurunan kualitas hidup, mulai dari produktivitas kerja, kehidupan rumah tangga, dan performa seks.

Dalam kehidupan rumah tangga, pendengkur sering dianggap keluarganya sebagai pemalas karena selalu mengantuk dan kelelahan. Efek dari hipersomnia juga memberikan penampakan seseorang yang kurang bermotivasi dan lamban. Akibat kondisi kurang tidur ini juga, seseorang menjadi sensitif, mudah marah, tak sabaran, dan emosional. Apalagi, suara dengkuran yang mengganggu setiap malam.

Menurunnya minat seksual, walau jarang dibicarakan, menjadi pelengkap ramuan masalah rumah tangga ini. Perlahan dimulai dari permintaan untuk pisah kamar dan berlanjut menjadi perpecahan.

"Sleep apnea" dan disfungsi seksual

Berbagai penelitian telah memastikan hubungan yang erat antara sleep apnea dan gangguan ereksi. Dalam The Journal of Sexual Medicine terbitan November 2009, diungkapkan bahwa dari 69 persen pria pendengkur yang terdiagnosis sleep apnea ternyata mengalami disfungsi ereksi. Sementara pasien tanpa sleep apnea hanya 34 persennya yang mengalami disfungsi ereksi. Dari penelitian ini juga disebutkan bahwa derajat disfungsi ereksi semakin parah sesuai dengan penurunan kadar oksigen darah saat tidur yang direkam lewat polisomnografi (pemeriksaan tidur di laboratorium tidur). Artinya, semakin parah henti napas saat tidurnya, semakin berat juga disfungsi ereksi yang dialami. Derajat keparahan sleep apnea tidak dilihat dari keras atau tidaknya dengkuran, tetapi dari jumlah dan durasi henti napas serta penurunan kadar oksigen darah selama tidur.

Penelitian ini sejalan dengan penelitian sebelumnya pada tahun 2005 yang dituangkan dalam Jurnal Urologi. Penelitian ini melihat pada kantuk berlebih yang dialami pendengkur yang diukur dengan epworth sleepiness scale. Hasilnya, pada pendengkur dengan nilai abnormal, 80 persen-nya mengalami disfungsi ereksi dibanding dengan 20 persen pada pria dengan nilai normal.

Sebuah penelitian pada tikus di tahun 2008 mencoba menjelaskan mekanisme hubungan antara sleep apnea dan gangguan ereksi. Para peneliti di University of Louisville meniru kondisi sleep apnea pada tikus. Tikus-tikus tersebut secara berulang sengaja dikurangi oksigennya, sama seperti yang dialami penderita sleep apnea pada waktu tidur. Hasilnya, tikus-tikus tersebut mengalami penurunan ereksi spontan hingga 55 persen. Jelas tampak bahwa kekurangan oksigen untuk jangka waktu pendek saja sudah dapat menurunkan fungsi-fungsi seksual. Bahkan setelah dikembalikan pada kondisi oksigen normal, gangguan-gangguan tersebut tak dapat sepenuhnya hilang. Ini diukur lewat berbagai perilaku maupun fungsi-fungsi seksual tikus. Salah satunya adalah pemeriksaan nitric oxide synthase (NOS). NOS endotelial adalah zat yang ditingkatkan pada penggunaan obat sildenafil (viagra).

Beberapa ahli urologi dari Yunani meneliti perawatan yang terbaik bagi pasien disfungsi ereksi yang juga mengidap sleep apnea. Mereka menyimpulkan, pengobatan dengan sildenafil saja atau perawatan sleep apnea dengan continuous positive airway pressure (CPAP) saja tidaklah cukup. Efek terapi maksimal hanya didapatkan dengan pendekatan bersamaan medikasi sildenafil dan penggunaan CPAP.

Pengobatan menyeluruh

Dari semua penelitian yang menunjukkan hubungan antara mendengkur/sleep apnea dengan disfungsi ereksi tampak bahwa pencegahan lebih baik dibanding pengobatan. Efek kekurangan oksigen secara periodik untuk waktu yang singkat saja sudah langsung memengaruhi fungsi-fungsi seksual. Sekali terganggu, tidak mudah untuk mengembalikannya.

Perawatan sleep apnea dengan CPAP yang mengembalikan kadar oksigen selama tidur tak dapat mengembalikan fungsi-fungsi seksual seperti sediakala. Pengobatan disfungsi ereksi saja ternyata juga tidak memberikan hasil yang memuaskan. Untuk hasil yang optimal, kedua pendekatan pengobatan harus dijalankan bersama.

Demikian juga halnya dengan masalah mendengkur. Gangguan tidur yang satu ini sudah tak dapat diremehkan. Tata laksananya yang terdengar asing di masyarakat Indonesia pun mendesak untuk disosialisasikan. Obstructive sleep apnea, henti napas saat tidur, mengakibatkan berbagai masalah, mulai dari kualitas hidup, kehidupan rumah tangga, kesehatan, bahkan kematian. Berbagai spesialisasi kedokteran juga sudah harus menggali kemungkinan gangguan tidur ini pada pasien-pasiennya.

Penderita sleep apnea ditemui setiap hari di ruang-ruang praktik. Mereka datang dengan keluhan sakit kepala, kualitas tidur buruk, selalu lelah, depresi, gangguan seksual, diabetes, tekanan darah tinggi, atau bahkan pascastroke. Pasien-pasien sleep apnea memerlukan berbagai pendekatan dari berbagai spesialisasi kedokteran secara menyeluruh.

dr Andreas Prasadja, RPSGT, Praktisi Kesehatan Tidur, Sleep Disorder Clinic – RS Mitra Kemayoran

Read More >>

Puasa Memperlambat Penuaan

JAKARTA, KOMPAS.com — Puasa bagi umat Islam adalah tidak makan dan minum serta menghentikan segala sesuatu yang membatalkan sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Selain menahan haus dan lapar, dari sisi ilmu kedokteran, berpuasa ternyata bisa memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan.

Menurut dr Siti Setiati, SpPD, spesialis penyakit dalam dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indoenesia (FKUI), dengan berpuasa, jumlah kalori makanan akan berkurang.

"Pembatasan jumlah kalori makanan adalah salah satu cara yang telah terbukti dapat memperlambat penuaan serta mencegah penyakit yang sering timbul pada usia lanjut dan kanker," katanya, Rabu (27/7/2011) di Jakarta.

Saat berpuasa, umumnya akan terjadi pengurangan jumlah kalori yang diasup hingga 10-40 persen dari kebutuhan sehari-hari. Hasil penelitian pada binatang menunjukkan, dengan mengurangi jumlah kalori, ternyata dapat memperpanjang usia harapan hidup, menurunkan risiko kanker, serta mencegah berkembangnya penyakit, seperti diabetes dan ginjal.

"Penelitian pada manusia juga sudah ada. Hasilnya, komposisi lemak tubuh berkurang, tekanan darah membaik, kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan dapat memperlambat proses penuaan," katanya.

Siti mengatakan, berbagai penelitian dan literatur memang telah membuktikan manfaat puasa bagi kesehatan. Namun, seseorang tentu tidak akan langsung merasakan khasiatnya jika hanya puasa sebulan. "Ini tentu bukan puasa yang hanya dilakukan satu bulan saja, tetapi harus terus-menerus dilakukan dalam bulan-bulan berikutnya," katanya.

Manfaat restriksi (pembatasan) kalori, kata Siti, juga berpengaruh pada kesehatan jantung. Pembatasan kalori dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat dan membuat seseorang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.

Sementara itu, DR dr Ari Fahrial Syam, SpPD, ahli kesehatan pencernaan dari RSUPN Cipto Mangungkusumo, mengatakan, proses puasa yang dijalankan idealnya bukanlah yang bersifat "balas dendam", yakni membalaskan atau makan semaunya di luar jam puasa. Sebab, dalam proses berpuasa, pada dasarnya harus ada penurunan berat badan.

Menurut Ari, puasa dapat diistilahkan seperti konsep alternate day fasting, di mana dalam satu hari setengah makan, setengah berpuasa. Tujuan di situ adalah pengurangan asupan kalori. "Biasanya penurunan berat badan sekitar 5 persen," katanya.

Ari menegaskan, jika seseorang mengalami penurunan berat badan, akan diikuti dengan penurunan kalori, kolesterol, lemak, radikal bebas, dan peningkatan antioksidan. Saat berpuasa, ada baiknya mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak antioksidan.

Pasalnya, dengan banyak makan sayur dan buah, sebenarnya di dalam usus telah terjadi penyerapan kolesterol dan pengurangan gula oleh serat-serat.

"Prinsipnya, kalau kita berpuasa, tubuh tetap memproduksi gula dan lemak dihancurkan. Dengan lemak dihancurkan, otomatis timbunan-timbunan yang tidak perlu jadi berkurang. Efeknya penurunan berat badan," katanya.

Read More >>

Menu Sehat Sahur dan Berbuka Puasa

Kompas.com - Kebanyakan orang memiliki kecendrungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sehat dan prinsip gizi seimbang bisa membuat puasa jadi berantakan.

Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, simak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist berikut ini:

Saat sahur:

- Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus baru dilanjutkan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.

- Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Jenis karbohidrat ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.

- Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "sapu alami" yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.

- Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Saat Berbuka :

- Minum yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik

- Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%

- Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.

Contoh menu sahur sehat

- Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.

- Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk

- Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.

- Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Contuh menu berbuka puasa

- Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang

- Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk

- Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.

Read More >>

Polda Papua Minta Warga Jayapura Abaikan SMS Teror Pasca Serangan

Jayapura - Setelah tewasnya 4 orang dalam penyerangan di Kampung Nafri, Jayapura, Papua, kini beredar SMS ancaman pembunuhan berantai. Polda Papua meminta warga mengabaikan ancaman via SMS ini.

SMS ini beredar Senin (1/8/2011). SMS itu berisi peringatan kepada warga Kota Jayapura untuk tidak beraktivitas di luar rumah pada 2-5 Agustsus 2011, karena akan dilakukan pembantaian besar-besaran di Jayapura, akibat terbunuhnya salah satu suku asal Papua pada penyerangan di Nafri, Senin dini hari tadi.

Menyikapi isu SMS ancaman pembunuhan itu, Polda Papua meminta warga untuk tidak cepat terpancing dan percaya dengan SMS yang tidak jelas tersebut. Asal-usulnya tak dapat dipertanggungjawabkan.

"Terkait beredarnya SMS ancaman yang tidak bisa dipertanggungjawabkan itu, saya imbau masyarakat di Jayapura untuk tidak mudah percaya dengan isu yang tidak jelas itu," imbaunya saat ditemui wartawan di Mapolda Papua, Jayapura, Senin (1/8/2011).

Dikatakan pria tegap itu, masyarakat tidak perlu takut dengan beredarnya isu SMS ancaman pembunuhan. Warga diminta untuk tetap melakukan aktivitas dengan normal baik di dalam maupun di luar rumah.

"Mana mungkin kita akan berdiam diri di rumah selama 4 atau 5 hari, lalu siapa yang bekerja dan memberi makan kita. Artinya SMS itu tidak bisa dipertanggungjawabkan," tukasnya.

Meski begitu, Wachyono meminta masyarakat untuk tetap waspada saat akan beraktivitas, guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. "Namun demikian, kita harus antisipasi dan waspada. Misalnya ingin bepergian tak salah jika menanyakan kondisi wilayah pada kerabat kita yang tinggal di daerah yang ingin kita tuju. Supaya kita bisa menghindari hal-hal yang bisa merugikan diri kita sendiri," tuntasnya.

Read More >>