m4c3m² aL4y mNuruT g4ya tuL1s4nny4

Sekarang ini banyak banget alay-alay bergentayangan di dunia. Salah satu ciri dari alay tersebut adalah tulisannya yang aneh dan di luar nalar serta akal sehat. Di sini, saya akan mengklasifikasikan alay-alay ke beberapa tingkatan atau strata menurut dari tulisan mereka (di sini saya bukan mau ngebahas alay dari wajah atau penampilannya, Karena menurut saya, wajah adalah pemberian dari Tuhan yang merupakan anugerah untuk kita. Kalo tulisan kan emang biasanya dibuat oleh para alay itu sendiri).

CIKAL BAKAL ALAY
Cikal bakal alay berasal dari penulisan yang mencampur antara huruf kapital dan tidak. Contoh : “laPer.. mAo maKan tAi kaMbiNg duLu aaHh..” Pernah denger teori yang bilang kalo awal ketertarikan seseorang tehadap narkoba adalah bermula dari ketertarikan orang tersebut terhadap rokok? saya nggak setuju, Karna nggak semua perokok tertarik dan akhirnya menjadi seorang junkie atau pemakai narkoba. Dan nggak semua pemakai narkoba adalah seorang perokok. Alay pun begitu, nggak SEMUA ORANG YG MENGGABUNGKAN HURUF KAPITAL DAN TIDAK, NANTINYA AKAN MENJADI SEORANG ALAY DAN TERTARIK UNTUK MENJADI ALAY. SEKALI LAGI saya TEGESIN, nggak SEMUANYA. Tapi sayangnya, menurut riset yang dilakukan oleh badan meteorologi dan geofisika, sebagian besar para alay sendiri, sebelum menjadi alay sejati biasanya telah melewati tahapan menggunakan gabungan huruf kapital dan tidak. Walaupun lagi-lagi sekali lagi saya tegesin : nggak SEMUA YANG MEMAKAI TULISAN SEPERTI ITU NANTINYA AKAN MENJADI ALAY. Semua tergantung dari individu masing-masing. Seperti dalam buku PPKn yang saya baca (buku PPKn atau biologi saya juga lupa) : sperma itu ada berjuta-juta, dan cuma sperma yang terbaiklah yang bisa masuk ke ovum dan akhirnya berhasil melakukan pembuahan, lalu berubah menjadi embrio dan akhirnya menjadi manusia. Alay pun kayak gitu. Ada banyak orang yang menggunakan huruf campuran antara huruf kapital dan tidak, tapi nggak semuanya yang akhirnya menjadi alay. Cuma yang berjiwa alay sejati yang akhirnya berhasil melewati tahapan ini dan bisa berlanjut ke tahapan kedua.

Dalam buku JK Rowling yang terbaru, ALAY POTTER AND TULISAN DEWA YANG ANEH, alay dibagi menjadi 4 strata:

1. ALAY PEMULA (ALAY BEGINNER)
Alay tahapan pemula adalah alay-alay yang baru mencoba-coba untuk menjadi alay. Biasanya adalah para ABG-ABG labil yang masuk tahapan ini. Alay seperti ini biasanya adalah alay-alay yang sok imut atau mereka-mereka yang mulai menambahkan atau mengganti beberapa huruf yang wajar menjadi huruf yang agak ribet dan ruwet. Contoh: “seNank dech haTi sAaiia.. taDi paGi dianTeRin aMa paCaL duNd.. tapi biNund juGa, tumbEn yaCh paCaL ku saAiianK maO anTeL??” Biasanya, dalam tahapan ini seorang alay belum benar-benar menjadi alay. Mereka baru dalam tahap mencoba-coba untuk menjadi seorang alay.

2. ALAY MENENGAH (ALAY INTERMEDIATE)
Alay menengah nggak jauh beda dengan alay pemula. Bedanya, pada tahapan ini biasanya para alay mulai menggunakan tambahan huruf-huruf di suatu kata yang lebih ekstrim dan makin ribet dibaca. Dan dalam tahapan ini, biasanya para alay juga udah menetapkan dan memantapkan pilihan hidup mereka untuk menjadi seorang alay (lebay). Contoh: “hErandTh juJJa.. kOgh, cAaiiaa gUgh iCa nGwerJaiNth sOaL mTemaTikha yUaaccH..? kaTa paCaLd, aaiiOO sEmaNgadTh beLaJard.. bIaL piNteRd..”

3. ALAY TINGKAT ATAS (HIGH LEVEL OF ALAY)
Alay tingkat atas biasanya selalu menggunakan bahasa-bahasa yang saya bahas sebelumnya, dengan juga menggabungkan angka untuk mengganti beberapa huruf. Contoh: “DucH Gw4 5aiianK b6t s4ma Lo..7aNgaN tin69aLin akYu ya B3ibh”. Alay seperti ini berpotensi untuk masuk tahapan keempat, tahapan yang paling diidam-idamkan oleh para alay. Dan merupakan kasta tertinggi dalam strata alay ini.

4. RAJA DARI SEGALA RAJA ALAY (KING OF ALAY)
Inilah raja dari segala raja alay. Alay yang selalu diagung-agungkan oleh para alay. Alay yang selalu menjadi panutan. Alay yang merupakan pemimpin tertinggi dari para alay. Alay tahap ini merupakan alay sejati, yang persentase ke-alay-annya udah nggak diragukan lagi. Mereka-mereka yang termasuk dalam alay tahap ini biasanya telah menemukan jati dirinya sebagai alay sejati. Setelah sekain lama mencari jati diri (jadi tukang odong-odong nggak cocok, jadi dokter nggak bisa) akhirnya mereka menemukan juga jati diri yang sebenarnya : MENJADI ALAY. Alay tahap ini dalam sehari-hari selalu meggunakan bahasa alay kebanggaannya, dan malah mulai menambahkan tanda seru untuk mengganti huruf “i”. contoh: “hErandTh s4iiA m4 bH5a aLLa!! ii4nK an3H bIn nGaCo, Pi mAsEEch bNya6h aJj4 i!Ank m4k3.. p4kE iiAnK n0rMaLd Jj4 dUmMzz.. bH4sa gN!! m4h b!kiNdTh paLa pUs!inK dUaMzZ..”

So, masuk ke tipe alay manakah anda? mudah-mudahan sih enggak yah. Dan mudah-mudahan saya juga nggak termasuk ke tipe alay manapun.

Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5569107

Read More >>

Misteri Kursi Bernomor 13 di Pesawat Batavia Air

PEKANBARU, KOMPAS.com - Tahukah Anda, konon tidak ada kursi penumpang di pesawat terbang yang bernomor 13 di dunia ini? Meski banyak yang tidak percaya, namun tahyul di jagad raya ini mempercayai angka 13, dikaitkan dengan kejadian sial atau mengerikan.

Namun di Indonesia, pesawat Batavia Air dengan nomor penerbangan YG - 561 dari Jakarta tujuan Pekanbaru, hari Minggu (25/9/2011) petang, memberikan tiket penumpang bernomor 13A dan 13B kepada Nyonya Mardiana dan suaminya. Mulanya, Mardiana merasa heran, sebab setelah puluhan kali naik pesawat, baru kali ini dia mendapat kursi bernomor 13. Namun dia mendiamkan saja.

Keanehan mulai terjadi saat Mardiana dan suaminya naik ke pesawat. Ternyata kursi bernomor 13 memang tidak ada. Setelah kursi nomor 12, yang ada di deretan selanjutnya adalah kursi bernomor 14. Ketika disampaikan perihal nomor tiket itu kepada pramugari yang bernama Ira Maei, dia langsung terheran-heran.

"Tidak ada nomor 13 di pesawat ini, ada kesalahan, namun ibu dan bapak dapat duduk di kursi nomor 14A dan 14B ini saja dahulu," kata Ira menenangkan.

Tidak lama kemudian, muncul seorang pria tinggi besar yang menyebutkan dia memiliki tiket bernomor 14 A dan seorang penumpang lain yang belakangan diketahui bernama Rizal, pegawai Kantor Bea dan Cukai Riau yang memegang tiket bernomor 14B.

Masalah mulai muncul, dan pramugari Hindri Astutik dan Juni Cahyati mulai terlihat kasak kusuk memanggil petugas darat untuk membantu menyelesaikan persoalan. Setelah beberapa lama, seluruh penumpang telah naik ke pesawat. Ternyata, ada tersisa dua kursi yang belum diduduki penumpang. Akhirnya pramugari mengarahkan Rizal untuk duduk di kursi bernomor 2B dan pria bertubuh tinggi besar di kursi 11E yang kosong. Pesawat berkapasitas 168 orang itu penuh total. Tidak ada lagi kursi tersisa.

Namun akibat insiden kursi bernomor 13A dan 13B, jadwal pesawat yang semestinya tebang pukul 16.50, pintu pesawat baru dapat ditutup pada pukul 17.10 dan terbang pukul 17.30. Tidak ada kejadian apapun sepanjang perjalanan dari Jakarta ke Pekanbaru, cuaca cukup bagus.

Hanya saja sesaat sebelum mendarat, tubuh pesawat bergoyang, oleng ke kiri dan ke kanan, tidak stabil, sehingga membuat penumpang cukup cemas. Untungnya, Kapten Pilot Hendra Sutrisno mampu mendaratkan pesawat dengan baik. Ketika mendarat, bahkan ada penumpang yang bertepuk tangan.

Sebelum turun dari pesawat, Mardiana dan suaminya masih penasaran, mengapa mereka diberi nomor kursi 13 A dan 13B. Pramugari Juni Cahyati mengatakan, masalah itu disebabkan petugas darat Batavia, mungkin tidak mengecek bahwa pesawat Batavia yang satu ini, tidak memiliki kursi bernomor 13.

"Memangnya ada pesawat yang bernomor kursi 13?" tanya suami Ny Mardiana. Juni mengungkapkan, ada satu pesawat Batavia di Indonesia, yang memiliki nomor kursi 13. Kalau pernyataan Juni diasumsikan benar, mengapa hanya Ny Mardiana dan suaminya yang mendapat nomor kursi 13?

Bukankah kalau penumpang penuh, semestinya, ada empat penumpang lain yang memegang tiket bernomor 13C, 13D, 13E dan 13F? Belum ada jawaban misteri kursi bernomor 13A dan 13B itu, kecuali pihak Batavia mau jujur membukanya kepada publik.

Atau, jangan-jangan petugas darat Batavia Air memang tidak profesional. Contoh ketidakprofesional lainnya, sebelum masuk ke pesawat, penumpang Batavia yang berada di ruang tunggu C7 tujuan Pekanbaru harus masuk ke pesawat melewati pintu C5, sementara pada saat bersamaan, penumpang yang berada di ruang tunggu C5 tujuan Batam dipindahkan ke jalur C7.

Koridor bandara akhirnya kacau penuh sesak, penumpang dari dua arah berlawanan bersinggungan karena hendak bergegas naik ke pesawat.

Read More >>

Marah untuk Apa

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar agamaku dihina. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan agama, tapi Tuhan.

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar kitab suciku dibakar. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan kitab suci, tapi Tuhan.

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar tempat ibadahku dibom. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan tempat ibadah, tapi Tuhan.

Apakah aku harus marah (terprovokasi) ketika mendengar surga diilustrasikan dengan cita-rasa maskulin. Aku tak mau marah. Yang kusembah bukan surga, tapi Tuhan.

Agama itu fungsional. Bisa menjawab tantanganku di masa kini dan masa depan.

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih bisa marah-marah (terprovokasi).

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih suka berbohong.

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih menyimpan sombong.

Bagaimana aku mengaku beragama dan di saat yang sama aku masih bisa iri dengki.

Lalu apa fungsi agama buatku kalau aku masih seperti itu.

Agama adalah jalan untuk memperkenalkanku dengan Tuhan.

Aku sibuk mengenal Tuhan yang jauh di sana, aku lupa mengenal Tuhan yang sedekat urat leherku di sini.

Kalau aku tidak mengenal Tuhan, lalu apa fungsi agama buatku.

Tuhan itu satu.

Masih adakah yang menjadi kerisauan bagiku.

sumber: http://kesehatan.kompasiana.com/kejiwaan/2011/09/27/marah-untuk-apa/

Read More >>

Jangan jadikan aku istrimu

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti dengan alasan bosan kamu berpaling pada perempuan lain

kamu harus tahu, meski bosan mendengar suara dengkurmu, melihatmu begitu pulas wajah mantan yang terlihat begitu sempurnapun tak mengalihkan pandanganku dari wajah lelahmu setelah bekerja seharian

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kamu enggan hanya untuk mengganti popok anakmu ketika dia terbangun tengah malam

sedang selama sembilan bulan aku harus selalu membawanya di perutku, membuat badanku pegal dan tak lagi bisa tidur sesukaku

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kita tidak bisa berbagi baik suka dan sedih dan kamu lebih memilih teman perempuanmu untuk bercerita

kamu harus tahu meski begitu banyak teman yang siap menampung curahan hatiku, padamu aku hanya ingin berbagi dan aku bukan hanya teman tidurmu yang tidak bisa diajak bercerita sebagai seorang sahabat

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kamu langsung tertidur setelah kita bercinta

kamu harus tahu aku menikmati kebersamaan denganmu dan mendengar rayuan gombalmu yang lebih terdengar lucu daripada romantis adalah saat-saat yang kutunggu

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti dengan alasan sudah tidak ada kecocokan kamu memutuskan menjatuhkan talak padaku

kamu tahu betul, kita memang berbeda dan bukan persamaan yang menyatukan kita tapi komitmen bersama

Jangan jadikan aku istrimu, jika nanti kamu memilih tamparan dan pukulan untuk memperingatkan kesalahanku

sedang aku tidak tuli dan masih bisa mendengar kata-katamu yang lembut tapi berwibawa

Jangan pilih aku sebagai istrimu, jika nanti setelah seharian bekerja kamu tidak segera pulang dan memilih bertemu teman-temanmu

sedang seharian aku sudah begitu lelah dengan cucian dan setrikaan yang menumpuk dan aku tidak sempat bahkan untuk menyisir rambutku

anak dan rumah bukan hanya kewajibanku karena kamu menikahiku bukan untuk jadi pembantu tapi pendamping hidupmu

dan jika boleh memilih aku akan memilih mencari uang dan kamu di rumah saja sehingga kamu akan tahu bagaimana rasanya

Jangan pilih aku sebagai istrimu, jika nanti kamu lebih sering di kantor dan berkutat dengan pekerjaanmu bahkan di hari minggu daripada meluangkan waktu bersama keluarga

Aku memilihmu bukan karena aku tahu aku akan hidup nyaman dengan segala fasilitas yang bisa kamu persembahkan untukku

Harta tidak pernah lebih penting dari kebersamaan kita membangun keluarga karena kita tidak hidup untuk hari ini saja

Jangan pilih aku jadi istrimu, jika nanti kamu malu membawaku ke pesta pernikahan teman-temanmu dan memperkenalkanku sebagai istrimu

meski aku bangga karena kamu memilihku tapi takkan kubiarkan kata-katamu menyakitiku

bagiku pasangan bukan sebuah trofi apalagi pajangan, bukan hanya seseorang yang sedap dipandang mata tapi menyejukkan batin ketika dunia tak lagi ramah menyapa

rupa adalah anugerah yang akan pudar terkikis waktu dan pada saat itu kamu akan tahu kalau pikiran dangkal telah menjerumuskanmu

Jangan pilih aku jadi istrimu, jika nanti kamu berpikir akan mencari pengganti ketika tubuhku tak selangsing sekarang

kamu tentunya tahu kalau kamu juga ikut andil besar dengan melarnya tubuhku karena aku tidak lagi punya waktu untuk diriku sedang kamu selalu menyempatkan diri ketika teman-temanmu mengajakmu berpetualang

Jangan buru-buru menjadikanku istrimu, jika saat ini kamu masih belum bisa menerima kekurangan dan kelebihanku

sedang seiring waktu kekurangan bukan semakin tipis tapi tambah nyata dan kelebihanku mungkin akan mengikis kepercayaan dirimu

kamu harus tahu perut buncitmu tak sedikitpun mengurangi rasa cintaku dan prestasimu membuatku bangga bukan justru terluka

Jangan buru-buru menjadikanku istrimu, jika saat ini kamu masih ingin bersenang-senang dengan teman-temanmu dan beranggapan aku akan melarangmu bertemu mereka setelah kita menikah

kamu harus tahu akupun masih ingin menghabiskan waktu bersama teman-temanku untuk sekedar ngobrol atau creambath di salon dan tak ingin apa yang disebut “kewajiban” membuatku terisolasi dari pergaulan ketika aku semakin disibukkan dengan urusan rumah tangga

menikah bukan untuk menghapus identitas kita sebagai individu tapi kita tahu kita harus selalu menghormati hak masing-masing tanpa melupakan kewajiban

Jangan buru-buru menikahiku, jika saat ini kamu masih ingin meraih mimpimu dan aku hanya akan jadi penghalang untuk langkahmu itu

meski menikah denganmu adalah impian terbesarku, aku tidak akan keberatan menunda itu demi cita-citamu karena aku juga punya cita-cita dan aku tahu bagaimana rasanya jika berhasil meraihnya

Jangan buru-buru menikahiku, jika saat ini kamu sungkan pada orang tuaku dan merasa tidak nyaman karena waktu semakin menunjukkan kekuasaannya

bagiku hidup lebih dari angka yang kita sebut umur, aku tidak ingin menikah hanya karena kewajiban atau untuk menyenangkan keluargaku

menikah denganmu adalah salah satu keputusan terbesar di hidupku yang tidak ingin kusesali hanya karena terburu-buru

Jangan buru-buru menikahiku, jika sampai saat ini kamu masih berpikir mencuci adalah pekerjaan perempuan

aku tak akan keberatan membetulkan genting rumah dan berubah menjadi satpam untuk melindungi anak-anak dan hartamu ketika kamu keluar kota

Hapus aku dari daftar calon istrimu, jika saat ini kamu berpikir mempunyai lebih dari satu istri tidak menyalahi ajaran agama

Agama mungkin tidak melarangnya tapi aku melarangmu menikahiku jika ternyata kamu hanya mengikuti egomu sebagai laki-laki yang tak bisa hidup dengan satu perempuan saja

Hapus aku dari daftar calon istrimu, jika saat ini masih ada perempuan yang menarik hatimu dan rasa penasaran membuatmu enggan mengenalkanku pada teman-temanmu

kamu harus tahu meski cintamu sudah kuperjuangkan, aku tidak akan ragu untuk meninggalkanmu

Hapus aku dari daftar calon istrimu, jika saat ini kamu berpikir menikahiku akan menyempurnakan separuh akidahmu sedang kamu enggan menimba ilmu untuk itu

ilmuku tak banyak untuk itu dan aku ingin kamu jadi imamku, seorang pemimpin yang tahu kemana membawa pengikutnya

Jangan jadikan aku istrimu, jika kamu berpikir kamulah cinta pertamaku

sedang setiap hari aku masih harus mendengar nama-nama mantanmu dan berusaha sekuat tenaga menghilangkan rasa cemburu yang mungkin tidak beralasan

tapi kamu harus yakin, kamulah cinta terakhir dan satu-satunya cinta yang ingin kujalani sampai akhir hayatku

Jangan jadikan aku sebagai istrimu, jika kamu berpikir bisa menduakan cinta

kamu mungkin tak tahu seberapa besar aku mengagungkan sebuah cinta tapi aku juga tidak akan menyakiti diriku sendiri jika cinta yang kupilih ternyata mengkhianatiku

Jangan jadikan aku sebagai istrimu, jika kamu berpikir aku mencari kesempurnaan

aku bukan gadis naïf yang menunggu sang pangeran datang dan membawaku ke istana

mimpi seperti itu terlalu menyesatkan karena sempurna tidak akan pernah ada dalam kamus manusia dan aku bukan lagi seorang gadis yang mudah terpesona

Jangan pernah berpikir menjadikanku sebagai istrimu, jika kamu belum tahu satu saja alasan kenapa aku harus menerimamu sebagai suamiku

sumber: kompasiana.com

Read More >>

Back to Campus, Siapa Takut?

Tidak terasa jatah liburan yang diberikan sekolah atau kampus akan segera berakhir. Kembali ke rutinitas sehari-hari setelah memanjakan diri selama beberapa waktu terkadang membuat kamu merasa malas untuk beraktivitas seperti sedia kala.
Hawa liburan yang didominasi rasa malas ini akan berdampak buruk bagi kehidupan perkuliahanmu. Manfaatkanlah inspirasi dan pengalaman yang kamu dapatkan selama liburan untuk memotivasi diri sendiri dalam melanjutkan perkuliahan.

Selain itu, periksa kembali sejumlah PR yang diberikan oleh dosen sebagai 'hadiah' libur Lebaran beberapa waktu lalu. Jangan sampai karena terlalu asik berlibur, kamu melupakan tugas-tugas tersebut dan membuat sang dosen menjadi murka sehingga memberikanmu kesulitan untuk lulus dalam mata kuliah tersebut.

Jika pada libur Lebaran ini kamu melakukan ritual mudik atau sengaja bepergian ke tempat wisata yang letaknya jauh, maka sediakanlah waktu bagi tubuhmu untuk beristirahat sebelum kembali ke rutinitas seperti biasa. Fisik yang lelah akan mengakibatkan kamu enggan untuk memulai aktivitas seperti biasa.

Alternatif lain yang dapat kamu lakukan menjelang memulai awal perkuliahan setelah liburan, yakni memanjakan diri. Melakukan perawatan tubuh dan mengubah penampilan akan membuatmu menjadi lebih percaya diri dan bersemangat untuk mengawali rutinitas kehidupan kampus. Bagi kaum adam, dapat memanjakan diri dengan menghabiskan waktu di bidang yang sangat mereka cintai, seperti olahraga, otomotif, atau gadget.

Ketika akan mengawali aktivitas di bulan yang baru, tanamkan dan terapkan sugesti positif dalam dirimu agar dapat menjalani perkuliahan dengan baik. Misalnya, semester ini saya ingin Indeks Prestasi (IP) saya naik atau berkata pada diri sendiri bahwa perkuliahan di semester ini akan sama menyenangkan dan bahkan jauh lebih menyenangkan dibandingkan semester sebelumnya.

Jadi, selamat kembali ke kampus!

sumber; okezone.com

Read More >>

6 Langkah Jaga Kesehatan Saat Kerjakan Skripsi

JAKARTA - Boleh saja jika kamu memiliki aktivitas perkuliahan yang padat, sambil menjalani program Kuliah Kerja Nyata (KKN), atau mahasiswa super sibuk lantaran semester ini mengambil program skripsi.

Namun, kamu harus ingat, kesehatan fisik yang prima merupakan hal mutlak yang diperlukan untuk melakukan semua aktivitasmu. Enggak mau kan, jika acap kali bolos kuliah atau tidak datang ke tempat magang lantaran sakit?

Untuk itu, kamu perlu menjaga kesehatanmu. Bagaimana caranya agar bugar sepanjang semester ini, segera cek tips dari Her Campus yang dikutip Rabu (7/9/2011):

1. Jangan tidur dengan ponsel yang masih aktif
Peneliltian yang dilakukan oleh Pew Internet and America Life porject's Study mengatakan, sebanyak 90 persen mahasiswa tidur dengan ponsel masih aktif di bawah bantal mereka atau di samping tempat tidur mereka.

Studi tersebut menunjukkan, tidur dengan ponsel yang masih aktif akan mempengaruhi kinerja otakmu akibat radiasi yang dipancarkan melalui gelombang elektromagnetik di antena kecil pada ponsel. Dampak jangka pendek yang akan kamu alami yakni gangguan tidur dan penurunan kualitas tidur, kemudian efek jangka panjangnya yaitu kerusakan pada serabut otak.

Untuk itu, para paneliti menyarankan, agar menonaktifkan ponselmu sebelum tidur. Gunakan alarm analog lebih baik ketimbang menggunakan ponsel sebagai alarm.

2. Perhatikan postur tubuh
Kamu sebenarnya sudah tahu, baik berdiri maupun duduk, sebaiknya harus mempertahankan posisi tegap. Namun, rasanya susah ya. Tapi kamu tahu enggak, kalau kamu terus menuruti kemalasanmu untuk duduk dan berdiri tegap ternyata akan mengakibatkan cedera ringan pada otot tangan, bahu, bahkan syaraf.

Untk mencegah cedera yang berkepanjangan, usahakan untuk menggunakan meja, ketika mengerjakan tugas kuliah dengan laptop, istirahatkan tangan dan bahu ketika mengetik, dan yang paling penting yaitu duduk dengan tegap. Kamu bisa kembali ke posisi favoritmu jika pegal, namun, pastikan untuk duduk tegap kembali.

3. Jangan sembarang konsumsi obat
Hati-hati dengan kebiasaan sedikit sakit langsung minum obat. Ketahuilah, obat boleh dikonsumsi hanya dengan resep dokter, serta hindari terlau sering mengkonsumsi obat warung, mana tahu kamu ternyata mempunyai alergi dan terjadi hal yang tidak diinginkan.

Siasati dengan istirahat yang cukup, atau minta seseorang yang ahli seperti tukang pijat atau capster salon untuk memijat seluruh tubuhmu. Dengan begitu, tubuhmu akan relaks, peredaran darah semakin lancar, dan daya konsentrasimu meningkat.

4. Ringakan tasmu
Menurut studi American College Health Association, 54 persen mahasiswa mengeluh sakit punggung. Hal tersebut selain disebabkan oleh postur yang tidak seimbang, tetapi juga disebabkan oleh beban berat yang kerap disandang punggung.

Efeknya tidak hanya sakit punggung, melainkan, kondisi tulang punggung yang memapat, sampai dengan pembengkokkan tulang.

Untuk itu, bijaklah dalam membawa semua kebutuhan kampusmu. Jangan membawa terlalu banyak, hal tersebut bisa kamu siasati dengan membawa secukupnya, sesuai dengan mata kuliah yang kamu datangi dalam satu hari.

5. Cek kesehatan
Kamu salah jika kamu berpikir, tes kesehatan hanya untuk orang yang memiliki gangguan kesehatan saja. Karena kamu tidak pernah tahu penyakit apa yang ada pada tubuhmu jika tidak pernah menjalani tes kesehatan. Apa lagi untuk kamu yang kos, penting banget untuk cek kesehatan secara berkala. Untuk mahasiswa perempuan, disarankan juga untuk cek kesehatan rahim.

6. Vaksinasi
Jangan anggap remeh vaksinasi, ketahuilah kalau penyakit yang disebabkan oleh virus bisa menyerang siapa saja. Berinisiatif untuk divaksin, sangat dierekomendasikan oleh ahli kesehatan. Namun, ingat untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, vaksin apa yang cocok denganmu.

Di Amerika, mahasiswa disarankan untuk mendapat suntikan vaksin seperti Meningococcal, Human Papilloma Virus (HPV), Hepatitis A dan B, Measles Mumps Rubella, dan Varicella (cacar).

Read More >>

Ini Dia 10 Kelas Paling Asyik Se-Amerika Serikat

JAKARTA - Jika kita ingin menentukan mata kuliah apa yang akan kita ambil, kita atau dosen wali pasti akan berpikir, apakah mata kuliah tersebut akan mendukung konsentrasi jurusan kita atau hanya buang-buang waktu saja.

Namun hal tersebut sangat berbeda di Amerika, mahasiswa bebas memilih kelasnya, dan kadang, kelas yang mereka pilih sangat diluar jalur jurusan mereka. Kelas-kelas unik tersebut memang selalu dibuka oleh pihak kampus setiap semesternya, guna menemukan bakat atau keahlian mahasiswa selain kemampuan akademis.

Berikut daftar kelas yang mungkin saja bisa bikin kamu iri, yang dilansir dari situs Her Campus, Sabtu (27/8/2011):

1. Kelas Sirup Maple (Alfred university)
Fokus kelas ini memang mempelajari sirup paling favorit warga Amerika, yakni sirup Maple. Mahasiswa bisa belajar membuat sirup, tidak hanya itu, mahasiswa juga difasilitasi dengan studi lapangan ke perusahaan sirup Maple, melihat distribusinya, meneliti komposisi sirup Maple dan yang paling seru pastinya bisa mencicipi ragam sirup Maple yang telah dimodifikasi setiap hari!

2. Kelas Underwater Basket Weaving (Rochester Institute of Technology)
Kelas ini secara harfiah berhubungan dengan penyelaman dalam air namun, situs tersebut menyebutkan, kelas ini hanya ditujukan untuk mahasiswa dengan IPK diatas rata-rata. Mahasiswa bisa menikmati kelas ini tidak hanya untuk belajar, tetapi tidak jarang juga digunakan untuk berlibur dan bersantai dari penatnya perkuliahan.

3. Kelas Scuba Diving (Ohio University)
Yang benar saja ada kelas seperti ini? Kelas yang bikin iri ini betul-betul dibuka oleh Ohio University. Di kelas ini, mahasiswa diminta untuk menyelam sedalam 23 yard didalam air, dan dicoba untuk bertahan selama tujuh menit, kemudian mencoba kembali kepermukaan tanpa menggunakan tangan. Aneh kan?

4. Kelas Seni Berjalan (Centre College)
Capek lantaran duduk di kelas samapi keram? Mahasiswa di Centre College bisa mendaftar kelas berjalan. Kelas ini mengajarkan mahasiswa supaya bisa berjalan selama tida sampai dengan empat jam. Tidak sekedar itu, sambil berjalan, kelas ini juga mengajarkan mahasiswa untuk menghargai alam, berternak, dan melindungi alam.

5. Kelas Harry Potter (Univerity of Alabama at Birmingham)
Para fans Harry Potter pasti sangat beruntung bisa kelas ini. Mahasiswa harus menghapal ketujuh seri buku Harry Potter dan mengambil ujian Sejarah Hogwarts pada akhir semesternya. Bahkan, standar nilai yang dipakai merupakan standar nilai Hogwatrs!

6. Kelas Cokelat: Sejarah, Budaya, dan Sains (UC Berkely)
Kalau kelas yang satu ini pasti bakal bikin berta badanmu bertambah. Selain kamu bisa mencicipi cokelat setiap harinya, kamu juga akan diajarkan mengenai sejarah, budaya, dan sains dari sebuah cokelat.
Asyik banget yah!

7. Kelas Cinta dan Hubungan Intim (University of Oregon)
Kelas ini dibuka dengan alasan, mahasiswa di Amerika sudah lumrah banget sama yang namanya seks bebas. Kelaas ini enggak cuma mengajarkan mahasiswa mengenai hubungan intim dan percintaan secara praktikal saja, tetapi juga hubungan seks secara keilmuan, kepercayaan, budaya, bahkan agama.

8. Kelas Menonton Televisi (Monclair State University)
Mahasiswa jurusan penyiaran (broadcasting) diwajibkan untuk mengikuti kelas ini. Kelas ini mengajarkan mahasiswa segala hal mengenai televisi, dari produksi perangkat keras (Hardware), sejarah, bahkan cara membuat program televisi.

9. Kelas Dunia Alien (Boston University)
Kalau kamu tertarik dengan luar angkasa dan dunia ekstraterestrial, kelas ini mungkin cocok denganmu. Pasalnya kelas ini mengupas habis mengenai eksistensi Alien, menginvestigasi isu antariksa, planet, dan kemungkinan ada kehidupan di luar bumi.

10. Kelas Lady Gaga (University of Virginia)
Sudah pasti cocok untuk mahasiswa penggemar penyanyi nyentrik asal New York tersebut. Namun, bukan berarti kelas ini mengajarkanmu mengenai lagu-lagu Lady Gaga loh, melainkan efek yang ditimbulkan oleh penyanyi 24 tahun tersebut. Ada pun yang dipelajari yakni mengenai seks, gender, dan orientasi seksual. Hal tersebut dipelajari lantaran Gaga pernah dihampiri isu berkelamin ganda dan disorientasi seksual.

Read More >>

11 Resolusi Jadi Mahasiswa Paling Oke

JAKARTA - Jadi mahasiswa yang cuma tahu belajar atau demo saja sudah enggak zaman. Ada baiknya, jadilah mahasiswa yang tidak hanya oke di akademis saja tetapi eksis di luar kampus juga.

Kolomnis Scott Rosenfeld yang menggawangi laman Her Campus, membeberkan tips mudah bagi kamu yang ingin menjadi mahasiswa paling oke di dalam dan di luar kampus.

Ini dia resolusinya, seperti yang telah dilansir Rabu (7/9/2011).

1. Teroganisir
Jadi mahasiswa teledor dan ngaret? Itu sih jaman dulu. Mahasiswa oke baiknya bisa mengorganisir segala hal yang berhubungan dengan perkuliahan. So, atur ulang jadwal kuliahmu, jadwal magangmu, serta buku dan kertas kuliah. Ingat juga untuk mencatat setiap tanggal pengumpulan tugas, ujian, serta yang juga penting, liburan.

2. Olahraga
Sering bolos kuliah karena sakit, atau kehabisan nafas ketika mengejar dosen untuk mengumpulkan tugas? Waduh, kurang olahraga tuh. Jangan menampik kenyataan, olahraga itu penting untuk menjaga kesehatanmu, segera masukkan olahraga ke dalam jadwalmu. Selain akademis, kesehatan juga merupakan investasi penting.

3. Nikmati Waktu
Stress akibat padatnya jadwal kuliah dan magang, atau dekatnya tenggat waktu cicilan Bab 2 skripsi pasti membuatmu muak dengan kuliah. Jangan menyusahkan diri, nikmati saja waktu yang memusingkanmu itu, percaya deh, pengalaman kuliah tidak datang berkali-kali. Kalau terlalu fokus dengan rasa stress tersebut, bisa menyesal nanti.

4. Nabung
Menabung, tidak hanya penting bagi mahasiswa kos saja, tetapi mahasiswa yang tidak kos. Ayo mulai kelola keuanganmu sedari sekarang, ingat, orangtua tidak selamanya bisa dimintai uang. Dengan menabung, kamu tidak hanya bisa meringankan sedikit beban orangtua, tapi juga sebagai uang jaga-jaga ketika terjadi sesuatu yang membutuhkan uang.

5. Dermawan
Siapa yang bilang, mahasiswa itu "manusia kere yang pelit"? Mahasiswa jaman sekarang dermawan kok. Sikap dermawan perlu kamu pupuk dari sekarang, kamu enggak akan tambah miskin lantaran berderma. Yang ada, rejekimu makin bertambah, ingat filosofi "Air tidak akan dituang pada gelas yang penuh, kecuali isinya di keluarkan". Sama seperti rejekimu, tidak akan bertambah kalau tidak kamu dermakan.

6. Independent
Jangan andalkan orang kecuali dirimu sendiri, dengan begitu, kamu akan terbiasa mandiri. Jadilah pribadi yang merdeka, ungkapkan ide-idemu dengan lugas di tempat magang atau kerjakan tugasmu dengan kemampuanmu sendiri tanpa campur tangan teman, serta ingat untuk berani menjadi diri sendiri.

7. Jujur
Kalau kamu dari sekarang sudah gemar berbohong, bagaimana ketika turun ke masyarakat nanti ya? Makanya, kamu harus menjadi mahasiswa yang jujur. Yakni dengan sebisa mungkin tidak melakukan plagiat dalam membuat tugas, dan jujur kepada teman. Dengan kejujuran, kamu tidak akan hanya dipercaya teman, tetapi juga dipercaya dosen atau bahkan atasan di tempat magang.

8. Berusaha yang terbaik di mana pun berada
Paksa dirimu untuk tidak tertidur dalam kelas, atau tetap mengerjakan tugas dikala siaran favoritmu sedang berlangsung. Tolak ajakan hangout di kafe menjelang ujian, atau berhenti bergosip di tempat magang. Usahakan untuk selalu mengontrol dirimu, kecuali di waktu libur.

9. Jangan terlalu lunak dengan teman
Jika sudah berhubungan dengan teman, kamu enggak bisa berbuat apa-apa? "Cambuk" dirimu agar punya pendirian. Tidak selamanya teman membawamu kepada kebaikan, kadang terlalu terlena karena bersenang-senang dengan teman-teman malah akan menjauhkanmu dengan tujuanmu. Untuk kamu ketahui, teman yang baik adalah teman yang mendukung cita-citamu.

10. Giat membaca
Ilmu ada di mana-mana, luangkan waktumu untuk membaca lebih banyak. Kamu bisa membaca apa saja, baik dari buku, maupun dari internet. Dari buku teks hingga bungkus permen, percaya deh, kadang bacaan ringan bisa membantu memperkaya wawasanmu.

11. Jangan lebay
Segala sesuatu jika dilakukan dengan lebay, tidak selamanya baik loh. Hati-hati jangan sampai terjangkit "virus" lebay ya, usahakan semua berjalan seperti semestinya, tidak kurang atau pun lebih. Segala sesuatu jika berlebihan, akan membuatmu kelimpungan.(rhs)

sumber: kampus.okezone.com

Read More >>

10 Kampus Berbintang di Indonesia

JAKARTA - Ratifikasi universitas belakangan ini tidak ubahnya dengan ratifikasi hotel, yakni dengan menggunakan simbol bintang.

Bagaimana tidak, sebuah laman dengan nama QS Star Top University meratifikasi puluhan universitas di Indonesia dengan memberikan skor menggunakan simbol bintang.

Ada pun poin yang dinilai yakni penelitian, kepegawaian, pengajaran, infrastruktur, internasionalisasi, inovasi, dan keadministrasian.

Masing-masing poin tersebut diratifikasi, untuk menentukan berapa jumlah bintang guna menyandang predikat Universitas paling Tp versi QS STARS "Rated for Excellence" 2011.

Berikut daftar Universitas paling Top versi QS STARS, yang dikutip, Selasa (6/9/2011):

1. Institut Teknologi Bandung (ITB)
ITB mendapat skor bintang paling tinggi, yakni empat bintang. Kampus Ganesha ini mendapat lima bintang pada poin internasionalisasi dan teknologi engineering, empat bintang pada poin infrastruktur, dan inovasi, tiga bintang untuk penelitian, kepegawaian dan administrasi, serta satu bintang untuk pengajaran.

2.Institut Teknologi Sepuluh November (ITS)
ITS mendapat tiga bintang pada QS STARS Rated for Exellence 2011, dengan perolehan bintang tertinggi pada poin infrastruktur, inovasi, dan administrasi, yakni sebanyak lima bintang. Empat bintang pada poin kepegawaian, tiga bintang untuk poin internasionalisasi, dua untuk pengajaran, serta satu binitang untuk penelitian.

3. Institut Pertanian Bogor (IPB)
Kampus ini merupakan kampus "bintang dua" pada QS STARS, dengan perolehan bintang terbanyak pada poin internasionalisasi sebanyak lima bintang, dan masing-masing empat bintang pada poin infrastruktur dan inovasi, tiga bintang untuk administrasi, masing-masing dua bintang untuk kepegawaian dan pengajaran, serta masing-masing satu untuk Pertanian dan penelitian.

4. Universitas Diponegoro (Undip)
Meski mendapat dua bintang, undip unggul di infrasturktur dan administrasi dengan memperoleh lima bintang. sebanyak empat bintang untuk poin internasionalisasi, tiga bintang untuk kepegawaian, dan masing-masing satu bintang untuk penelitian, pengajaran, serta inovasi.

5. Universitas Padjadjaran (Unpad)
Mendapat dua bintang secara keseluruhan, dengan bintang terbanyak pada poin internasionalisasi dan administrasi, empat bintang pada infrastruktur, tiga bintang untuk kepegawaian, dua bintang untuk penelitian dan masing-masing satu bintang untuk pengajaran dan inovasi.

6. Universitas Jember (Unjem)
Unjem menyandang kampus bintang dua dengan penyebaran bintang terbanyak pada poin infrastruktur dan administrasi, yakni sebanyak lima bintang. Masing-masing tiga bintang untuk internasionalisasi dan kepegawaian, dan masing-masing dua bintang untuk pengajran dan penelitian.

7. Universitas Gunadarma (Gundar)
Termasuk salah satu kampus bintang dua dengan perolehan skor lima bintang pada administrasi, maing-masing empat pada kepegawaian dan inovasi, tiga bintang untuk infrastruktur, dan masing-masing satu bintang untuk inovasi dan pengajaran.

8. Universitas Katolik Parahiyangan (Unpar)
Secara keseluruhan, Unpar mendapat predikat bintang dua, dengan poin adminstrasi sebagai poin yang mendulang lima bintang, empat bintang pada infrastruktur, masing-masing tiga bintang untuk internasionalisasi dan kepegawaian, serta masing-masing satu bintang pada poin pengajaran dan inovasi.

9. Universitas Brawijaya (UB)
UB juga mendapat dua bintang untuk Rated for Exellence. Dengan penyebaraan masing-masing empat bintang untuk kepegawaian dan administrasi, masing-masing tiga bintang untuk infrastruktur dan inovasi, dua bintang untuk penelitian, serta maing-masing satu bintang untuk pengajaran dan internasionalisasi.

10. Universitas Bina Nusantara (Binus)
Binus mendapat dua bintang secara keseluruhan, dengan perolehan bintang terbanyak di poin infrastruktur, sebanyak empat bintang. Masing-masing tiga bintang pada kepegawaian dan administrasi, dua bintang untuk internasionalisasi, serta masing-masing satu bintang untuk penelitian dan pengajaran.

sumber: kampus.okezone.com

Read More >>

Agar Tidur Nyenyak Tanpa Dengkuran

KOMPAS.com - Orang yang tidurnya mendengkur, terlebih pendengkur berat, tidak akan pernah jadi pria yang disukai oleh mereka yang tidur satu ruangan dengannya. Nah, sebelum keluarga atau teman semakin menjauhi Anda, cobalah ikuti saran-saran berikut untuk mengusir "suara gergaji" selamanya.

- Matikan rokok
Asap rokok membuat jaringan-jaringan, baik di tenggorokan maupun hidung mengalami iritasi, sampai bengkak dan menyumbat aliran udara.

- Pertahankan berat ideal
Walaupun orang kurus juga bisa mendengkur, namun mendengkur tiga kali lebih sering dialami oleh mereka yang berbadan gemuk.

- Hindari alkohol
Alkohol menyebabkan otot-otot dalam jalan napas menjadi terlalu santai sehingga kemungkinan mendengkur saat tidur semakin besar. Begitu pula obat-obatan penenang atau obat tidur. Sebaiknya hindari minum alkohol 4 jam sebelum tidur.

- Posisi tidur
Tidur dengan posisi miring sangat dianjurkan untuk mengurangi kemungkinan mendengkur, dibanding posisi telentang. Pada saat tidur telentang, lidah akan tertarik ke belakang dan menghambat pernapasan sehingga menimbulkan dengkur.

- Naikkan posisi kepala dan pundak
Tidur dengan posisi bagian atas lebih tinggi daripada bagian bawah dapat membantu mencegah dengkur karena dalam posisi demikian lidah tidak akan "jatuh" menutup jalan napas. Akan tetapi jangan mengganjal kepala Anda dengan tumpukan bantal karena akan membuat pegal dan tenggorokan tertekuk sehingga suara dengkuran semakin kencang. Sebagai gantinya, angkatlah bagian kepala tempat tidur atau ganjal kaki tempat tidur bagian kepala agar posisinya naik 10-13 cm.

Bila upaya-upaya penanggulangan yang dilakukan sendiri tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan prosedur medis. Kini di banyak negara di dunia mulai menerapkan prosedur implan pilar sebagai alternatif.

Dalam prosedur ini tiga implan (seperti potongan tusuk gigi) sepanjang 3 cm di sisipkan di bagian belakang langit-langit lunak rongga mulut. Gunanya untuk mengurangi getaran jaringan lunak rongga mulut dan tenggorokan, penyebab bunyi dengkuran

Read More >>

Seriuskah Dengkuran Anda?

JAKARTA, KOMPAS.com — Mengorok bukan pertanda tidur nyenyak. Selain mengganggu teman tidur, si pengorok sendiri tak merasakan nikmatnya bangun tidur akibat gangguan henti napas (obstructive sleep apnea/OSA).

Gangguan ini akibat tertutupnya saluran napas oleh jaringan lunak. Kegemukan menjadi faktor penting terjadinya OSA.

Anda pasti bakal malu bila ketahuan mengorok. Olok-olok akan menghunjam bila teman-teman tahu Anda mengorok. Protes pun bakal Anda terima dari teman tidur.

Sayang memang, Anda tidak bisa menikmati dengkuran yang Anda hasilkan dan bernada seperti suara bajaj atau gergaji itu. Karena itu, supaya Anda tahu apakah dengkuran Anda berbahaya, uji dengan beberapa pertanyaan dari Dr Hermawan Suryadi, Sp.S, dari Klinik Neuropsikiatri dan Revitalisasi Carmel, Jakarta.

Tes ini dapat memberi gambaran apakah Anda mempunyai masalah mendengkur yang serius atau tidak. Jawablah beberapa pertanyaan berikut ini dengan pilihan Ya atau Tidak.

1. Menurut keluarga saya, saya mengorok ketika tidur

2. Menurut keluarga saya, saya berhenti bernapas ketika tidur walaupun saya tidak mengingatnya ketika bangun

3. Saya menderita tekanan darah tinggi

4. Keluarga dan teman-teman saya mengatakan bahwa mereka melihat ada perubahan dalam perilaku saya

5. Berat saya bertambah terus

6. Saya berkeringat luar biasa banyak ketika tidur

7. Saya perhatikan detak jantung saya kuat sekali atau berdetak tak teratur pada malam hari

8. Saya sering sakit kepala pada waktu pagi

9. Saya sukar tidur bila menderita selesma

10. Saya tiba-tiba terbangun pada malam hari karena kehabisan napas

11. Saya kelebihan berat badan (overweight)

12. Rasanya gairah seksual saya hilang

13. Saya tetap merasa mengantuk pada siang hari walaupun saya tertidur nyenyak pada malam hari

Cara menilai:
Bila jawaban Ya berjumlah tiga atau lebih, Anda menunjukkan gejala-gejala OSA.

Mengenali gejala OSA
Saat tidur:
- Mengorok
- Jeda bernapas
- Sesak napas
- Banyak berkeringat
- Tidur tidak nyenyak
- Insomnia
- Terbangun dengan sakit di dada, napas pendek, atau panik

Pada siang hari:
- Sakit kepala pada pagi hari
- Mengantuk pada siang hari
- Berkurangnya daya ingat dan konsentrasi
- Depresi
- Mudah tersinggung atau terjadi perubahan suasana hati (mood)

Read More >>

Ngorok dan Disfungsi Seksual

KOMPAS.com — Gangguan tidur jelas menyebabkan penurunan semangat, vitalitas kemampuan konsentrasi, dan juga performa seksual. Siapa pun akan menolak berhubungan seks saat lelah mendera. Gangguan tidur bukan hanya insomnia.

Tahukah Anda, adanya gangguan tidur yang membuat kita terus merasa lelah dan mengantuk walau tidur cukup? Kantuk berlebihan, atau lebih dikenal dengan sebutan hipersomnia, adalah rasa kantuk yang dirasakan walau sudah tidur cukup.

Penyebab hipersomnia tersering adalah sleep apnea atau henti napas saat tidur yang ditandai dengan kebiasaan mendengkur. Sleep apnea terjadi akibat menyempitnya saluran napas saat tidur. Akibatnya, kadar oksigen dalam darah turun berulang-ulang sepanjang malam. Kerja jantung dan berbagai organ pun turut terganggu. Sleep apnea telah dikenal luas mengakibatkan penyakit-penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, hingga stroke. Sleep apnea juga menyebabkan penurunan kualitas hidup, mulai dari produktivitas kerja, kehidupan rumah tangga, dan performa seks.

Dalam kehidupan rumah tangga, pendengkur sering dianggap keluarganya sebagai pemalas karena selalu mengantuk dan kelelahan. Efek dari hipersomnia juga memberikan penampakan seseorang yang kurang bermotivasi dan lamban. Akibat kondisi kurang tidur ini juga, seseorang menjadi sensitif, mudah marah, tak sabaran, dan emosional. Apalagi, suara dengkuran yang mengganggu setiap malam.

Menurunnya minat seksual, walau jarang dibicarakan, menjadi pelengkap ramuan masalah rumah tangga ini. Perlahan dimulai dari permintaan untuk pisah kamar dan berlanjut menjadi perpecahan.

"Sleep apnea" dan disfungsi seksual

Berbagai penelitian telah memastikan hubungan yang erat antara sleep apnea dan gangguan ereksi. Dalam The Journal of Sexual Medicine terbitan November 2009, diungkapkan bahwa dari 69 persen pria pendengkur yang terdiagnosis sleep apnea ternyata mengalami disfungsi ereksi. Sementara pasien tanpa sleep apnea hanya 34 persennya yang mengalami disfungsi ereksi. Dari penelitian ini juga disebutkan bahwa derajat disfungsi ereksi semakin parah sesuai dengan penurunan kadar oksigen darah saat tidur yang direkam lewat polisomnografi (pemeriksaan tidur di laboratorium tidur). Artinya, semakin parah henti napas saat tidurnya, semakin berat juga disfungsi ereksi yang dialami. Derajat keparahan sleep apnea tidak dilihat dari keras atau tidaknya dengkuran, tetapi dari jumlah dan durasi henti napas serta penurunan kadar oksigen darah selama tidur.

Penelitian ini sejalan dengan penelitian sebelumnya pada tahun 2005 yang dituangkan dalam Jurnal Urologi. Penelitian ini melihat pada kantuk berlebih yang dialami pendengkur yang diukur dengan epworth sleepiness scale. Hasilnya, pada pendengkur dengan nilai abnormal, 80 persen-nya mengalami disfungsi ereksi dibanding dengan 20 persen pada pria dengan nilai normal.

Sebuah penelitian pada tikus di tahun 2008 mencoba menjelaskan mekanisme hubungan antara sleep apnea dan gangguan ereksi. Para peneliti di University of Louisville meniru kondisi sleep apnea pada tikus. Tikus-tikus tersebut secara berulang sengaja dikurangi oksigennya, sama seperti yang dialami penderita sleep apnea pada waktu tidur. Hasilnya, tikus-tikus tersebut mengalami penurunan ereksi spontan hingga 55 persen. Jelas tampak bahwa kekurangan oksigen untuk jangka waktu pendek saja sudah dapat menurunkan fungsi-fungsi seksual. Bahkan setelah dikembalikan pada kondisi oksigen normal, gangguan-gangguan tersebut tak dapat sepenuhnya hilang. Ini diukur lewat berbagai perilaku maupun fungsi-fungsi seksual tikus. Salah satunya adalah pemeriksaan nitric oxide synthase (NOS). NOS endotelial adalah zat yang ditingkatkan pada penggunaan obat sildenafil (viagra).

Beberapa ahli urologi dari Yunani meneliti perawatan yang terbaik bagi pasien disfungsi ereksi yang juga mengidap sleep apnea. Mereka menyimpulkan, pengobatan dengan sildenafil saja atau perawatan sleep apnea dengan continuous positive airway pressure (CPAP) saja tidaklah cukup. Efek terapi maksimal hanya didapatkan dengan pendekatan bersamaan medikasi sildenafil dan penggunaan CPAP.

Pengobatan menyeluruh

Dari semua penelitian yang menunjukkan hubungan antara mendengkur/sleep apnea dengan disfungsi ereksi tampak bahwa pencegahan lebih baik dibanding pengobatan. Efek kekurangan oksigen secara periodik untuk waktu yang singkat saja sudah langsung memengaruhi fungsi-fungsi seksual. Sekali terganggu, tidak mudah untuk mengembalikannya.

Perawatan sleep apnea dengan CPAP yang mengembalikan kadar oksigen selama tidur tak dapat mengembalikan fungsi-fungsi seksual seperti sediakala. Pengobatan disfungsi ereksi saja ternyata juga tidak memberikan hasil yang memuaskan. Untuk hasil yang optimal, kedua pendekatan pengobatan harus dijalankan bersama.

Demikian juga halnya dengan masalah mendengkur. Gangguan tidur yang satu ini sudah tak dapat diremehkan. Tata laksananya yang terdengar asing di masyarakat Indonesia pun mendesak untuk disosialisasikan. Obstructive sleep apnea, henti napas saat tidur, mengakibatkan berbagai masalah, mulai dari kualitas hidup, kehidupan rumah tangga, kesehatan, bahkan kematian. Berbagai spesialisasi kedokteran juga sudah harus menggali kemungkinan gangguan tidur ini pada pasien-pasiennya.

Penderita sleep apnea ditemui setiap hari di ruang-ruang praktik. Mereka datang dengan keluhan sakit kepala, kualitas tidur buruk, selalu lelah, depresi, gangguan seksual, diabetes, tekanan darah tinggi, atau bahkan pascastroke. Pasien-pasien sleep apnea memerlukan berbagai pendekatan dari berbagai spesialisasi kedokteran secara menyeluruh.

dr Andreas Prasadja, RPSGT, Praktisi Kesehatan Tidur, Sleep Disorder Clinic – RS Mitra Kemayoran

Read More >>

Puasa Memperlambat Penuaan

JAKARTA, KOMPAS.com — Puasa bagi umat Islam adalah tidak makan dan minum serta menghentikan segala sesuatu yang membatalkan sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Selain menahan haus dan lapar, dari sisi ilmu kedokteran, berpuasa ternyata bisa memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan.

Menurut dr Siti Setiati, SpPD, spesialis penyakit dalam dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indoenesia (FKUI), dengan berpuasa, jumlah kalori makanan akan berkurang.

"Pembatasan jumlah kalori makanan adalah salah satu cara yang telah terbukti dapat memperlambat penuaan serta mencegah penyakit yang sering timbul pada usia lanjut dan kanker," katanya, Rabu (27/7/2011) di Jakarta.

Saat berpuasa, umumnya akan terjadi pengurangan jumlah kalori yang diasup hingga 10-40 persen dari kebutuhan sehari-hari. Hasil penelitian pada binatang menunjukkan, dengan mengurangi jumlah kalori, ternyata dapat memperpanjang usia harapan hidup, menurunkan risiko kanker, serta mencegah berkembangnya penyakit, seperti diabetes dan ginjal.

"Penelitian pada manusia juga sudah ada. Hasilnya, komposisi lemak tubuh berkurang, tekanan darah membaik, kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan dapat memperlambat proses penuaan," katanya.

Siti mengatakan, berbagai penelitian dan literatur memang telah membuktikan manfaat puasa bagi kesehatan. Namun, seseorang tentu tidak akan langsung merasakan khasiatnya jika hanya puasa sebulan. "Ini tentu bukan puasa yang hanya dilakukan satu bulan saja, tetapi harus terus-menerus dilakukan dalam bulan-bulan berikutnya," katanya.

Manfaat restriksi (pembatasan) kalori, kata Siti, juga berpengaruh pada kesehatan jantung. Pembatasan kalori dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat dan membuat seseorang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.

Sementara itu, DR dr Ari Fahrial Syam, SpPD, ahli kesehatan pencernaan dari RSUPN Cipto Mangungkusumo, mengatakan, proses puasa yang dijalankan idealnya bukanlah yang bersifat "balas dendam", yakni membalaskan atau makan semaunya di luar jam puasa. Sebab, dalam proses berpuasa, pada dasarnya harus ada penurunan berat badan.

Menurut Ari, puasa dapat diistilahkan seperti konsep alternate day fasting, di mana dalam satu hari setengah makan, setengah berpuasa. Tujuan di situ adalah pengurangan asupan kalori. "Biasanya penurunan berat badan sekitar 5 persen," katanya.

Ari menegaskan, jika seseorang mengalami penurunan berat badan, akan diikuti dengan penurunan kalori, kolesterol, lemak, radikal bebas, dan peningkatan antioksidan. Saat berpuasa, ada baiknya mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak antioksidan.

Pasalnya, dengan banyak makan sayur dan buah, sebenarnya di dalam usus telah terjadi penyerapan kolesterol dan pengurangan gula oleh serat-serat.

"Prinsipnya, kalau kita berpuasa, tubuh tetap memproduksi gula dan lemak dihancurkan. Dengan lemak dihancurkan, otomatis timbunan-timbunan yang tidak perlu jadi berkurang. Efeknya penurunan berat badan," katanya.

Read More >>

Menu Sehat Sahur dan Berbuka Puasa

Kompas.com - Kebanyakan orang memiliki kecendrungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sehat dan prinsip gizi seimbang bisa membuat puasa jadi berantakan.

Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, simak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist berikut ini:

Saat sahur:

- Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus baru dilanjutkan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.

- Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren. Jenis karbohidrat ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.

- Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "sapu alami" yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.

- Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Saat Berbuka :

- Minum yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka dan buah lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik

- Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%

- Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.

Contoh menu sahur sehat

- Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.

- Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk

- Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.

- Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Contuh menu berbuka puasa

- Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang

- Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk

- Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.

Read More >>

Polda Papua Minta Warga Jayapura Abaikan SMS Teror Pasca Serangan

Jayapura - Setelah tewasnya 4 orang dalam penyerangan di Kampung Nafri, Jayapura, Papua, kini beredar SMS ancaman pembunuhan berantai. Polda Papua meminta warga mengabaikan ancaman via SMS ini.

SMS ini beredar Senin (1/8/2011). SMS itu berisi peringatan kepada warga Kota Jayapura untuk tidak beraktivitas di luar rumah pada 2-5 Agustsus 2011, karena akan dilakukan pembantaian besar-besaran di Jayapura, akibat terbunuhnya salah satu suku asal Papua pada penyerangan di Nafri, Senin dini hari tadi.

Menyikapi isu SMS ancaman pembunuhan itu, Polda Papua meminta warga untuk tidak cepat terpancing dan percaya dengan SMS yang tidak jelas tersebut. Asal-usulnya tak dapat dipertanggungjawabkan.

"Terkait beredarnya SMS ancaman yang tidak bisa dipertanggungjawabkan itu, saya imbau masyarakat di Jayapura untuk tidak mudah percaya dengan isu yang tidak jelas itu," imbaunya saat ditemui wartawan di Mapolda Papua, Jayapura, Senin (1/8/2011).

Dikatakan pria tegap itu, masyarakat tidak perlu takut dengan beredarnya isu SMS ancaman pembunuhan. Warga diminta untuk tetap melakukan aktivitas dengan normal baik di dalam maupun di luar rumah.

"Mana mungkin kita akan berdiam diri di rumah selama 4 atau 5 hari, lalu siapa yang bekerja dan memberi makan kita. Artinya SMS itu tidak bisa dipertanggungjawabkan," tukasnya.

Meski begitu, Wachyono meminta masyarakat untuk tetap waspada saat akan beraktivitas, guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. "Namun demikian, kita harus antisipasi dan waspada. Misalnya ingin bepergian tak salah jika menanyakan kondisi wilayah pada kerabat kita yang tinggal di daerah yang ingin kita tuju. Supaya kita bisa menghindari hal-hal yang bisa merugikan diri kita sendiri," tuntasnya.

Read More >>

79 PNS Tidak Masuk Hari Pertama Puasa

JAKARTA, KOMPAS.com - Sebanyak 79 pegawai negeri sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta tidak masuk kerja pada hari pertama Ramadhan. Hal ini disampaikan Kepala Bidang Pengendalian Badan Kepegawaian Daerah (BKD) DKI, Slamet, di Balai Kota, Senin (1/8/2011).

"Itu baru yang terdeteksi oleh alat kami. Sedangkan untuk yang terlambat belum terdata, nanti setelah pulang kerja baru ketahuan," kata Slamet.

Berdasarkan data dari BKD DKI, jumlah total PNS di wilayah Jakarta adalah 81.258 orang. Dari jumlah tersebut, 79 orang tidak masuk kerja dengan rincian 33 orang belum ada keterangan, 16 orang cuti, 24 orang sakit, dan 6 orang izin. Dari jumlah keseluruhan tersebut, lebih dari 34.000 PNS adalah guru. Sementara sesuai dengan kebijakan Dinas Pendidikan DKI, selama tiga hari pertama puasa kegiatan belajar mengajar ditiadakan.

"Kehadiran pegawai menunjukkan seperti biasa, yang tidak hadir karena satu dan lain hal. Tapi untuk puasa hari pertama ini persentasenya cukup baik," katanya.

Slamet menjelaskan bahwa selama bulan Ramadhan ini, jam kerja para PNS dimundurkan hingga 30 menit. Namun dengan risiko tidak ada jam istirahat. Hal ini dilakukan lantaran PNS di Jakarta ini tidak hanya warga Ibu Kota saja.

"Ada yang berasal dari Bogor, Bekasi, dan Tangerang. Jadi kami memberikan kesempatan bagi PNS untuk berbuka puasa bersama keluarga," ujar Slamet.

Gubernur DKI Jakarta, Fauzi Bowo, meminta kepada inspektorat untuk mengawasi jam kerja PNS selama Ramadhan. Menurut Gubernur, ada penyesuaian bukan berarti kinerja menurun terutama pelayanan terhadap masyarakat.

Sebelumnya diberitakan, pada Ramadhan ini, jam kerja PNS dari Senin-Kamis, dimulai pukul 08.00 hingga pukul 15.00. Sedangkan di hari Jumat, jam kerja dimulai pukul 08.00 hingga pukul 15.30. Jika ada yang membolos, pulang lebih awal atau kinerjanya menurun maka akan dikenai sanksi berupa pengurangan TKD. Namun sanksi ini sebenarnya juga berlaku pada hari biasa.

Read More >>

Arsenal Rugi Besar Bila Ditinggal Fabregas dan Nasri

KOMPAS.com - Kiper muda Arsenal asal Polandia, Wojciech Szczesny, mengatakan bahwa kepergian Samir Nasri dan Cesc Fabregas akan menjadi kerugian besar bagi timnya. Walau begitu, perbincangan panas mengenai saga transfer keduanya selama ini dianggap Szczesny tak mengganggu persiapan timnya dalam sesi pra-musim yang sedang berjalan.

"Aku tak memperhatikan hal itu dan aku rasa para pemain di ruang ganti juga begitu, jadi hal itu tak mengganggu kami, tidak, sama sekali tidak. Dia adalah kapten kami, saat ini dia masih kapten kami dan semoga akan seterusnya begitu," kata kiper berusia 21 tahun tersebut.

"Aku tak pernah memikirkan perihal bagaimana rasanya bila ia pergi. Bagiku, mereka (Fabregas dan Nasri) masih merupakan pemain Arsenal. (Kepergian) mereka akan menjadi kerugian besar karena mereka adalah dua pemain hebat, tapi mereka masih berada di Arsenal saat ini."

Nasri santer diberitakan sebagai incaran utama duo klub asal Manchester. Sementara itu, Fabregas dikabarkan telah tak sabar untuk kembali ke pelukan mantan timnya dahulu, Barcelona. Salah satu alasan di balik keinginan hijrah dua bintang muda tersebut adalah penampilan Arsenal yang tak konsisten sehingga sulit bersaing dalam perebutan gelar juara.

http://bola.kompas.com/read/2011/08/01/20434682/Arsenal.Rugi.Besar.Bila.Ditinggal.Fabregas.dan.Nasri

Read More >>

Ucapan Idul Fitri

Ucapan lebaran 1

Selamat Hari Raya Idul Fitri,

Semoga kita dapat menemukan jati diri

Memperoleh ampunan dan ridho Illahi

Dan kelak mendapat kenikmatan surgawi

Ucapan lebaran 2

Bila kata merangkai dusta…

Bila tingkah menoreh luka…

Bila hati penuh prasangka…

Mohon pintu maaf dibuka…

Ucapan lebaran 3

Waktu mengalir bagaikan air

Ramadhan suci akan berakhir

Tuk salah yg pernah ada

Tuk khilaf berbuah lara

Tuk dusta yg sempat terucap

Pintu maaf selalu kuharap

Ucapan lebaran 4

Satukan tangan, satukan hati

Itulah indahnya silaturahmi

Di hari kemenangan kita padukan

Keikhlasan untuk saling memaafkan

Selamat Hari Raya Idul Fitri

Ucapan lebaran 5:

Terselip khilaf dalam candaku,

Tergores luka dalam tawaku,

Terbelit pilu dalam tingkahku,

Tersinggung rasa dalam bicaraku.

Hari kemenangan telah tiba,

Semoga diampuni salah dan dosa.

Mari bersama bersihkan diri,

sucikan hati di hari Fitri.

Ucapan lebaran 6:

Tiada gembira yang menggelora,

tiada senang yang mengangkasa,

selain kembali pada fitrah dan ampunan-Nya.

Selama Berhari Raya!

Ucapan 7:

Tangan diulur maaf dipinta,

Erat hubungan sesama kita,

Semoga senang dan gembira,

di Hari Raya yang mulia.

Ucapan lebaran 8:

Satu Syawal menjelang tiba,

Takbir bergema mengetarkan jiwa,

Sekiranya ada salah dan dosa,

Ampun dipinta dihari mulia.

Ucapan lebaran 9:

Andai jemari tak sempat berjabat,

Jika raga tak bisa bersua,

Untuk kata membekas luka,

Semoga pintu maaf masih terbuka.

Ucapan lebaran 10:

Menyambung kasih, merajut cinta,

beralas ikhlas, beratap doa.

Semasa hidup bersimbah khilaf,

berharap diri dibasuh maaf.

Ucapan lebaran 11:

Melati semerbak harum mewangi,

Sebagai penghias di Hari Fitri,

Pesan ini pengganti diri,

Ulurkan tangan silaturahmi.

Selamat Idul Fitri

Ucapan lebaran 12:

Duduk termenung di atas dipan

Dipan terbuat dari kayu jati

Senang diri bisa bermaafan

Leganya sampai ke lubuk hati

Ucapan lebaran 13:

Maaf, aku tidak pandai berpuisi

Jadi langsung saja ke yang inti

dengan tulus dan ikhlas dari sanubari

Saya mengucapkan selamat Idul Fitri

Ucapan lebaran 14:

Beli es di warung bu Rima.

Taruh di piring santap bersama.

SMS sudah saya terima,

teriring pula maksud yang sama.

Minal ‘Aidin wal Faizin..

Mohon maaf lahir batin..

Ucapan lebaran 15:

Tari zapin rentak Melayu

Rentak langkah hitung delapan

Hari Raya di ambang pintu

Silap salah mohon dimaafkan

Ucapan lebaran 16:

Sahur hanya tinggal kenangan,

berganti takbir fitri menjelang.

Aku datang ulurkan tangan,

memohon maaf semua kesalahan.

Ucapan lebaran 17:

Sepuluh jari tersusun rapi,

membawa harum bunga melati.

Niatku ini setulus hati,

memohon maaf di hari Fitri.

Ucapan lebaran 18:

Bulan Ramadhan telah berlalu

Hari Kemenangan telah datang

Mari bersihkan jiwa dan qalbu

Dari dosa yang bergelimang

Ucapan lebaran 19:

Ramadhan membasuh hati yang berjelaga

Saatnya meraih rahmat dan ampunan-Nya

Untuk lisan dan sikap yang tak terjaga

Mohon dibukakan pintu maaf yang sebesar-besarnya.

Ucapan lebaran 20:

Faith makes all things possible.

Hope makes all things work.

love makes all things beautiful.

May you have all of the three.

Happy Iedul Fitri

Terjemahannya secara bebas adalah:

Keimanan membuat segalanya mungkin

Harapan membuat segalanya berjalan

Cinta membuat segalanya indah

Semoga engkau memiliki ketiganya

Selamat Idul Fitri

Ucapan lebaran 21:

I met Iman, Taqwa, Patience, Peace, Joy, Love, Health & Wealth today.

They need a permanent place to stay.

I gave them your address.

Hope they arrived safely to celebrate Idul Fitri with you.

May Allah bless you and your family.

Artinya demikian:

Aku bertemu Iman, Taqwa, Sabar, Damai, Gembira, Cinta, Kaya, dan Sehat hari ini. Mereka memerlukan tempat tinggal yang tetap. Aku berikan alamat rumahmu. Semoga mereka sampai dengan selamat untuk merayakan Idul Fitri bersamamu.

Semoga Allah memberkahimu dan keluargamu.

Ucapan lebaran 22:

Let’s write all the mistakes down in the sand

And let the wind of forgiveness erase it away

Happy Idul Fitri!

Dalam bahasa indonesia:

Mari kita tulis semua dosa dan kesalahan di pasir. Dan biarkan hembusan angin kemaafan menghapusnya. Selamat Idul Fitri!

Read More >>

Meminta Maaf dan Memaafkan

Meminta dan memberi maaf merupakan realisasi cinta. Jika anda mencintai seseorang pasti anda dimampukan untuk memberi maaf dan juga keberanian untuk meminta maaf.

Meski 'meminta' sering diartikan sebagai tindakan merendahkan diri, namun dalam hal maaf, meminta maaf adalah 'wajib' bagi yang ingin membangun relasi yang berkualitas dengan orang lain. seseorang yang berani meminta maaf adalah seseorang yang memiliki harga diri yang baik. kenapa begitu? Salah jika kita berpikir bahwa meminta maaf bisa menjatuhkan harga diri dan martabat kita karena yang terjadi malah sebaliknya. Semakin tulus seseorang mengakui kesalahnya dan meminta maaf, semakin terpancar pula keagungan pribadinya. Oleh karena itu semakin tinggi pula martabatnya di mata orang lain.
Orang yang meminta maaf tidak merasa takut harga dirinya akan jatuh karena harga dirinya sudah kokoh. Hanya orang yang masih labil yang menganggap bahwa meminta maaf itu 'menjatuhkan gengsi' seolah-olah hidup adalah sebuah kompetisi yang harus dimenangkan.
Meminta maaf memang begitu sulit dilakukan akan tetapi tidak ada salahnya kita meminta maaf. Karena dengan meminta maaf bisa menjaga hubungan yang telah terjalin.
Memberi maaf juga sama sulitnya dengan meminta maaf. Terkadang meski bibir sudah berucap memberi maaf tapi hati masih belum menerima. Namun keduanya harus kita lakukan, seperti dalam hadist berikut.

Nabi SAW bersabda : “Siapa yang merasa pernah berbuat aniaya kepada saudaranya, baik berupa kehormatan badan atau harta atau lain-lainnya, hendaknya segera meminta halal (maaf) nya sekarang juga, sebelum datang suatu hari yang tiada harta dan dinar atau dirham, jika ia punya amal shalih, maka akan diambil menurut penganiayannya, dan jika tidak mempunyai hasanat (kebaikan), maka diambilkan dari kejahatan orang yang dia aniaya untuk ditanggungkan kepadanya.” [HR. Bukhari dan Muslim dari Abu Hurairah r.a]

Dari Anas radhiallahu 'anhu, ia berkata : Saya telah mendengar Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa Sallam bersabda : Allah ta’ala telah berfirman : “Wahai anak Adam, selagi engkau meminta dan berharap kepada-Ku, maka Aku akan mengampuni dosamu dan Aku tidak pedulikan lagi. Wahai anak Adam, walaupun dosamu sampai setinggi langit, bila engkau mohon ampun kepada-Ku, niscaya Aku memberi ampun kepadamu. Wahai anak Adam, jika engkau menemui Aku dengan membawa dosa sebanyak isi bumi, tetapi engkau tiada menyekutukan sesuatu dengan Aku, niscaya Aku datang kepadamu dengan (memberi) ampunan sepenuh bumi pula”. (HR. Tirmidzi, Hadits hasan shahih)

Allah saja mau memberi maaf bagi hambanya yang meminta maaf, begitu juga dengan kita sesama manusia. hadist yang lain,
Sabda Nabi Muhammad saw, yang berbunyi “Keutamaan yang paling utama ialah menghubungi orang yang telah memutuskan hubungan denganmu, memberi kepada orang yang tak mau lagi memberikan apa-apa kepadamu dan memaafkan orang-orang yang pernah memakimu.” (saya tidak tahu diriwayatkan oleh siapa)

Selain itu, orang bijak pernah berkata, “Pemenang yang sesungguhnya bukanlah orang yang kuat perkasa, melainkan orang yang mau meminta maaf dan memaafkan orang lain.” Kata maaf yang diiringi dengan rasa ikhlas akan menghapuskan dendam dalam hati kita. Jadi, saya memohon dengan sangat kepada para pembaca untuk memaafkan si penulis dari segala kekhilafannya. Serta mau membukakan pintu maaf kepada semua orang serta membiasakan diri untuk berucap kata “MAAF”. Semoga dengan ini, kasih sayang Tuhan akan terus mengalir kepada jiwa-jiwa Sang Pemaaf.

Akan tetapi, kesalahan yang tidak sengaja atau tidak disadari tidak dihitung sebagai dosa di sisi Allah Ta’ala. Sebagaimana sabda Rasulullah Shallallahu’alaihi Wasallam,

“Sesungguhnya Allah telah memaafkan ummatku yang berbuat salah karena tidak sengaja, atau karena lupa, atau karena dipaksa” (HR Ibnu Majah, 1675, Al Baihaqi, 7/356, Ibnu Hazm dalam Al Muhalla, 4/4, di shahihkan Al Albani dalam Shahih Ibni Majah)

Ada orang yang bilang tidak ada salahnya jika kita minta maaf meski kita tak berbuat salah, tapi ada juga yang bilang meminta maaf yang bukan salah kita merupakan berlebihan. Saya lebih setuju jika kita meminta maaf meski tidak salah karena bisa membuat orang yang salah menjadi sadar akan kesalahanya. Selain itu seperti yang saya bilang di atas, meminta ataupun memaafkan merupakan realisasi cinta. Jika mau menjaga hubungan baik dengan orang lain, kita tidak usah gengsi dengan kata 'maaf'.

Read More >>

cara posting script di halaman blog

Sudah lihat dua posting saya sebelumnya? Jika anda perhatikan disana ada script yang saya tampilkan dan bisa anda copy. Apakah anda pernah mencoba hal yang sama dan reaksi anda, "loh, kok jadinya begini?". Nah kalau begitu saya coba kasih solusinya. Jika anda ingin buat posting script di halaman blog anda, pasti tidak boleh langsung anda copy>paste begitu saja. Ada beberapa hal yang anda lakukan.
Pertama coba anda click dulu DISINI. jika sudah disitu anda bisa melihat sebuah box dengan dua tombol dibawah nya endode & decode.

Langkah selajutnya, anda copy script yang akan anda post di halaman blog anda, ke box tersebut. Setelah itu anda click tombol encode maka script anda akan berubah bentuk. Yang terakhir, anda copy script yang sudah di encode lalu paste ke posting anda. Nah, sekarang sudah nggak bingung lagi kan.

Read More >>

menambah efek hujan salju, bintang, daun, dsb

mau blog kamu lebih cantik dengan menambahkan efek-efek seperti hujan salju???
ada 2 cara untuk membuat efek hujan salju. pilihlah yang menurut anda lebih mudah.
1. cara pertama untuk pemasangannya :
silahkah masuk blogger.com-->tata letak/layout--->edit html
download lengkap template.

kemudian cari kode ditemplate kamu, (letaknya dibagian paling bawah template) kalo udah ketemu paste script yang kamu pengen diatasnya..
scripnya di bawah ini:
Script efek Bintang jatuh

<script src='http://www.geocities.com/ridwanox/bintangjatuh.js' type='text/javascript'></script>

Script efek salju berguguran

<script src='http://www.geocities.com/ridwanox/saljubesar.js' type='text/javascript'></script>


Script efek kembang Api

<script src='http://www.geocities.com/ridwanox/kembangapi.js' type='text/javascript'></script>

Script efek hati bertaburan

<script src='http://www.geocities.com/ridwanox/efekhati.js' type='text/javascript'></script>


2. cara yang kedua:
Buka blogger.com
Login Dulu==>klik design==>di page element klik add gadget==>masukkan salah satu kode HTML di bawah ini, lalu klik save n lihat hasilnya.

Efek Hujan Daun, dengan jumlah 20 buah daun kering

<script src="http://h1.ripway.com/pinginbelajar/daunberguguran/20.js" type="text/javascript"></script>


Efek Hujan Daun, dengan jumlah 30 buah daun kering

<script src="http://h1.ripway.com/pinginbelajar/daunberguguran/30.js" type="text/javascript"></script>

Read More >>

Daftar Riwayat Hidup (Curriculum Vitae)

DAFTAR RIWAYAT HIDUP

Nama	:	Anna Sundana
Jenis Kelamin	:	Laki-laki
Umur	:	29 tahun
Tempat, tanggal lahir	:	Karawang, 25 Juni 1975
Alamat	:	Jl. Batu Raden VI No. 2 Ciwastra
		Buah batu Bandung 40287
E mail	:	anasunda@plasa.com
Telepon	:	0815 1406 2414

PENDIDIKAN FORMAL

1982 1988 Sekolah Dasar Negeri Cijawura I Bandung

1988 1991 Sekolah Menengah Pertama 1 Buah Batu Bandung

1991 1994 Sekolah Menengah Atas 12 Bandung

1994 2001 Universitas Jenderal Ahmad Yani Bandung Jurusan Teknik Metalurgi

PENDIDIKAN NONFORMAL

1999 Pelatihan Supervisor Teknik Perlindungan dan Pelapisan Logam dari Balai Besar Pengembangan Industri Logam dan Mesin Bandung (Berijasah).

1999 Kursus komputer Aplikasi Windows. 97 dari LPK Pauline Bandung

(Berijasah).

1999 Kursus pengenalan cara kerja alat-alat pengujian dari IPTN Bandung mengenai DT dan NDT (Berijasah).

1999 Kursus komputer AUTOCAD Level I dari ITB (Berijasah).

PENGALAMAN

· Magang di PT. KRAKATAU STEEL Cilegon sebagai quality control selama satu tahun empat bulan dari tanggal 27-03-2000 sampai dengan 29-07-2001.

· Credit Marketing Officer (CMO) di Adira Dinamika Multy Finance Karawang Dari Juni 2002 Sampai Juli 2003.

contoh CV dalam bahasa inggris

CURRICULUM VITAE

Name	:	Anna Sundana
Gender	:	Male
Age	:	29 years
Place and Date of Birth	:	Karawang, June 25Th 1975
Address	:	Jl. Batu Raden VI No. 2 Ciwastra
		Buah batu Bandung 40287
E mail	:	anasunda@plasa.com
Phone	:	0815 1406 2414

FORMAL EDUCATION

1994 2001 Mechanical Technique Faculty, Jenderal Achmad Yani

University, Bandung, Majoring in Metallurgy

1991 1994 Senior High School 12, Bandung

1988 1991 Junior High School 1, Bandung

1982 1988 Cijawura I Elementary School, Bandung

INFORMAL EDUCATION

· Training Supervisor Metal Electro Platting Technology from Metal Industries Development Center Bandung (1999) certified.

· Windows 97 Application from LPK Pauline Bandung (1999) certified.

· Introduction of Testing Equipment Operational (DT & NDT) from IPTN Bandung (1999) certified.

· AutoCAD Level I (Beginner) from ITB (1999) certified.

EXPERIENCE

· Research and Training about HSLA SG-26 in PT. KRAKATAU STEEL for one year and four months (Cilegon), from 37 03 2000 until 29 07 2001.

· Credit Marketing Officer (CMO) From Adira Dinamika Multy Finance Karawang (June 2002 July 2003).

Read More >>